こんばんは
私がどうして走るのを、今すぐやめろ！といわれたか
自分の体力に合わない運動（走るということ）の選択と
激しい運動＝脂肪燃焼大 という思い込みの発想
激しい運動で代謝がさがり、脂肪蓄積モードの体に
変わろうとしていたから
でしたね。
３・汗をたくさんかいて、体重を減らそうと思い
厚着をしてはしっていたから
４．すごくまじめで、自分でやると決めたら、
疲れていようが、眠かろうが実行
していたから
３．は汗をたくさんかいたからといって、脂肪が減る
わけではなく、体の水分が抜けて体重が減って
いるだけなのです！
ここは、多くの方が（もちろん私も）思い込み
していた部分で、減った体重を維持しようと
水分を補給しないことは、大変危険で
体の防衛反応で緊急事態
モードへ
代謝をぐぐっと下げる
作業にはいります。
よって、運動するときには、厚着をしても意味がない
どころか、危険&逆効果になりかねないのです！
４．は、自分の決めたことをまもるのが
どうしていけないの
いけないのではなくて、目的にあわないからです。
運動して、体重、体脂肪、体型をコントロール
したいなら、思い込みの自分勝手では、またまた
代謝が下がって逆効果
しっかり、自分の体と向き合って相談しなければ
？？？誰ともちろん、自分の体（体調）とです！
眠かったら、しっかり睡眠をとって
疲れていたらしっかり休んで・・・・・
こんなことしていたら、運動できないじゃない
毎日疲れて、眠いんだから・・・・
こんなきもちでは、ありませんか？
そうなのです。
こうなったら、そのときは運動をする
ﾀｲﾐﾝｸﾞではなくて、体をケアする時期
ということになります。
運動して、脂肪燃焼できる体になるって
けっこう大変なのですよ！
私たちは、日常生活での疲れやストレス
いろいろなことで下がった代謝を上げてから
運動をすれば、より効果的なのです。
どうしても、この目には見えない地味な
作業・・・みなさんは気にもとめてくださらないかも
しれませんが、本当に大切です。
こんなことをまたまた頭の片隅において
私とＦＡＴＯＦＦ生活していきませんか？