８月２３日


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
焼き飯、千切りキャベツ、目玉焼き、焼き鮭
・昼：
コロッケなど、食パン
・夜：
冷しゃぶサラダ、筑前煮
【運動】
ランニング２０分
【今日の一言】