【今日の体重】
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
玉子焼き、大根サラダ、
・昼：
、どん兵衛
・夜：
えのきのバター炒め、焼きご飯、チキンナゲット
【運動】
なし
【今日の一言】
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
玉子焼き、大根サラダ、
・昼：
、どん兵衛・夜：
えのきのバター炒め、焼きご飯、チキンナゲット
【運動】
なし
【今日の一言】
【今日の体重】
１０９(T_T)
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
納豆、白米、味噌汁、大根とおじゃこのサラダ
・昼：
チーズ巻きポークカツ定食
・夜：
刺身、えのきとこんにゃくの炒めもの、酢飯
【運動】
ウォーキング３０分
【今日の一言】
１０９ってすごいわ
１０９(T_T)
【目標体重】
※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
納豆、白米、味噌汁、大根とおじゃこのサラダ
・昼：
チーズ巻きポークカツ定食
・夜：
刺身、えのきとこんにゃくの炒めもの、酢飯
【運動】
ウォーキング３０分
【今日の一言】
１０９ってすごいわ
