そろそろ春らしくなってきましたね♪
春と言えば、デトックスの時期！
ファスティングはもちろん良いですが、
お水でもデトックスが促せるんです！
今日は、
「お水でデトックス」です。
簡単です！！
お水の飲み方を工夫するだけで、デトックス効果が上がります。
私達の身体は60～70％が水。
「良い水」は
血液の流れを良くし、新陳代謝を促進！
これにより、
⇒老廃物・毒素の排出
⇒腸内細菌・体内酵素を活性化
⇒ダイオキシン・環境汚染物質・添加物・発がん物質を排出
などの働きをしてくれます。
「良い水」を摂っていると、
風邪もひきにくくなるのはこのため。
気管支や胃腸の粘膜など、
ばい菌・ウイルスが侵入しやすい場所が水で潤っていると、
免疫細胞が活性化し、ウイルスが入り込めない。
まさに水の効果！
ポイントは、良い水を、
「良い飲み方」で！
時間帯と量は以下を参考にして下さい。
①朝、起きてすぐ500～750㏄
②昼食の1時間前に500㏄
③夕食の1時間前に500cc
※お茶やコーヒーはNGです。
逆に脱水作用があるから、血をドロドロに！
これなら今日から無理なくできそうですよね♪
あまり毒素を溜め込まずに、
程よく「食べて飲んでゴロゴロ」を楽しみましょう♪(^_-)-☆(笑)
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ファスティングって何？
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