秋らしくなってきました♪
皆さん体調はいかがでしょうか？
リモートワークのせいか
画面に移る姿が大きくなった方が増えたなぁと感じるのは、私だけでしょうか・・・(笑)
リモートで動かない上に、
気分転換とストレス解消法が
「食べる」「飲む」になってしまいがち。
だから、
なかなかこの時期のがっつりファスティングはキツイです。
そこで！
今日は取り入れやすい
【プチファスティング法】を紹介♪
①３日間ファスティング
②毎日１６時間ファスティング
この２つをおススメします(^_-)-☆
▶️ファスティングを３回以上やってる方で、
「体重を２～３㌔落としたい方」は①がおススメ。
短期集中リセットです。
▶️「ロングファスティングはできないけど、体重減らしたい方」は②。
ただし、食べるのは２４時間のうちの８時間以内の間。
毎日「１６時間ファスティング」。
（例：お昼１２時に食べて、夜は１９時に。それ以外の時間は「酵素ドリンクを飲む」）
【ファスティングで得られる成果】は
・腸内免疫が活性化し、NK細胞活性化
⇒自然免疫力がアップ！
・脂肪が燃料することで
⇒血栓・糖尿病・高血圧・細胞のガン化を押さえる！
・日々のエネルギー源を「糖⇒脂肪」へ
⇒太りにくくなります！
・血液をキレイに！
⇒活性酸素の出る量が減り、痛み・コリ・頭痛・腹痛・めまい・膝痛が改善へ！
イイ事しかないので、
「前より３㌔太ったな」って位の時期に早めにリセットしてみて下さい♪
がっつり１０日間ファスティングしたみきさんの体験談です
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▶️【wao酵素ファスティング】
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ファスティングって何？
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▶️声から顕在意識・潜在意識を読み解く
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