石田守です。
『私は意思が弱いし、ファスティング（断食）なんて、とてもできません。。』
『私の唯一の楽しみは食べることなんです！！』
本当によく聞きます（笑）
よく聞くので、解説しましょう。
まずは一つ目の
ファスティングと意思の力について。
最初に言っておきますが、
ファスティングに意志力なんてまったく必要ありません！！
なぜなら、辛くないからです（笑）
以上、おしまい！！
って、それじゃあ駄目か
もう少し説明します。
いろいろお話を聞いておもったことは、
ファスティングに対する、みなさんの頭のイメージです。
ファスティング＝断食
断食＝修行
だから ファスティング＝修行
というイメージが先行しているようですね。
だから、ファスティングって体によさそうだけど、辛そう。。
って思い違いをしてしまうんですよね。
確かに、昔宗教的に行われていた断食は辛かったと思います。
滝に打たれなきゃいけませんしね（笑）
でも、私が推奨しているファスティングは酵素ジュースを飲みます。
酵素ジュースは、体に最低限必要なカロリーも若干摂取しますし、水分は取り放題！！
（カフェインは駄目ですが）
ですので、全然辛くありません。
それよりも、なぜか空腹感も薄れていきます。
要は、やってみりゃいいんです！！！（笑）
やってみれば、いかに簡単なことか分かりますよ！
そして、もっと大切なことは
『ファスティングに失敗はない』ってことです。
そのときの体調もありますので、中止したほうがいいこともあります。
でも、中止したら、
また別の日にやればいいんです。
そして、体は空腹な時間が長ければ長いほど、修復されます。
だから、１２時間で食べてしまっても、
いつもよりは修復された！！
と思ってください♪それくらい気楽なものなんです。
気張ってやることじゃないんです～。
簡単な話ですね♪
だから、ファスティングには
基本の栄養学を学んでおけば１００％成功なんです。
尾張名古屋のファスティングマイスター
石田守