本日は夜勤。
以前の僕なら前日は好き放題過ごして
翌日は昼過ぎまで寝て、だらだらと過ごし…ご飯を食べてから出社していました😅
こんな自堕落な生活から抜け出したい‼️とは思いつつも、思うだけで実際に行動に全く移せず😅
そんなある時に僕も陽性になり、ガイドラインに沿って８日間休職。
職場の方々に迷惑をかけてしまいました。
このご時世なので誰がなってもおかしくはないのですが…、陽性になったことが自分の中でデカすぎて生まれ変わろう‼️と決意しました。
それからは目標習慣アプリをダウンロードして
高すぎない目標を何個か作り毎日こなしていきました。
最初はやらされてる感が強かったものの、今ではやらないと気持ちが悪い！という領域まで到達しました🤣
そんな日々を繰り返していく中で、前日も21時〜22時の間には寝るようになり
寝る前のスマホもブルーライトで睡眠の質が悪くなるので、リビングに置いて寝室へ。
翌日は自然と朝早く目覚めるようになって
トイレ→体重測定→白湯とバナナを飲む→トレーニング開始というルーティンが生まれました😁
今日は夜勤なので本当はもっと寝られますが、5時に起きて上のルーティンをこなし
50分の腹筋トレーニングと32分のヒットをして
汗がたくさん出て心身共に最高の気分です😊
トレーニング後は他の目標をこなしていって、朝だけで9割の目標が達成できていました✌️
そして、達成した目標をアプリで可視化することによって、自分は朝からこんなに目標を達成したんだ‼️と嬉しく幸せな気持ちになれます😁
今までの自分なら考えられない過ごし方です。
陽性になって悪いことばかりではなく、いいこともありました。
生まれ変わるきっかけをくれたことには感謝です🙇♂️
仮眠を挟んで夜勤へ。
休憩時間中に32分のヒットと5kmラン。
ラン後に体幹トレーニングとストレッチ。
今日は気分的にアゲアゲだったのでヒットはいつも以上に追い込めました‼️
その勢いのまま、ランヘ🏃♂️
今日のメニューは
3km＋1kmTT＋ダウン1km。
走る距離の限度は5kmですが、先生よりスピードを上げてトレーニングをして良いと許可をもらったので次回から変更していく予定です。
今日のランはヒットで追い込めて感覚良い‼️
Jogのペースもいつもより速く走れました！
そしてそして、1kmTTは2’51で走ることができて少しずつ戻ってきています😁
今後が楽しみ‼️
もう人生、楽しみしかありません😁