今日の記録
今までのダイエットは体重を落とす事が目的だったけれど、今回は体重というより体脂肪を減らすのと骨格筋を増やすのを意識していきたいなぁと思っています💪
始めたのは先月の中旬くらいからで、今まで午後にだらだら食べていた間食をやめました
家で座る時間もなるべく減らして、今は外は暑い日が多いのでウォーキングができない日は家で踏み台昇降をしてみたり、ラジオ体操してみたり…
でも始めた頃から比べても数値はほぼ横ばい
う〜ん…まだまだ運動が足りないんだろうなぁ
でも数値以外の変化があって、私は常温とか冷たい飲み物とか飲むとすぐにおなかを壊していて、真夏でも温かい飲み物を飲んでいたのですが、それが最近治ったような気がします
意識して動くようになって血流とか少し良くなったのかな？
運動は基本嫌いだけど、今まで辛かった体調が動く事で良くなるなら、続けていったほうがいいんだろうなぁ