身長151cm 50代の主婦です
健康診断でとんでもない数値を叩き出しダイエットを勧められました
体重減もそうですが、特に体脂肪を減らすのと骨格筋を増やす事を目指しています
2026年8月1日(ブログを始めた日)の記録
体重 58.80kg
体脂肪 38.0%
骨格筋 23.8%
今日の記録
ほんの少し減りました
最近蒸し野菜にハマっていて、本格的なせいろを買おうかどうしようか考え中です
ごまドレッシングで食べていますが、ポン酢とかでも美味しいのかな
先月は雨ばかりだったけど、最近快晴の日が多くて気持ちいいです