メンテナンスサロン![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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familyloveです♡
すっかりハマってしまっている雑誌📖
tarzan![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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私にとっては大切な教科書です![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
活字の羅列だけだとどうしても、頭に入ってこなくてすぐに飽きてしまうので
私は、雑誌でお勉強するのが一番です![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そして、一緒にハマっている小学五年生![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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さすが我が家の長男渋いです笑。
ただ筋肉をつけることだけではなく、ROMを広げることで
より効果的に筋トレを行う。
私もそうでしたが、とりあえず闇雲に筋肉をつけようとしても
(特に女性)なかなか簡単ではありません。
効率よく、的確な筋トレってあるんだなーと実感しているところです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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そういったアドバイスなどもできるようになるために
まずは自分の身体で実験です🧫
人間は、実体験が一番説得力あるんです。
だからこそ、私は今自分の身体を作り上げる必要があるのです![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
実際、運動をほとんどしなかった時からホットヨガを🧘♀️始めた時は
ヨガを🧘♀️週に3回ほどするだけで身体が満足していました。
でも、今筋トレやストレッチを生活のルーティーンに入れたら
ヨガだけでは満足しなくなってしまいました笑。
けれども、筋トレストレッチをやるようになってから
ヨガのできるアサナーやキープできる時間などが明らかに変わってきました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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これだけで全てが整う運動があったらいいけれど
これだけ食べていればいいという食材はないのと同じように
これだけやっていればいい運動もなく
満遍なく色んなものの、いい要素をいただいて
自分のベストルーティンを作っていくことが大切だなと感じています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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色んなルーティーンを増やして
臨機応変にその日の体調によってルーティーンを変えれるくらいの幅をもてたらいいなと思っています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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まだまだこれからー
です♡
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そして、私のHPがなかなか復活させれずにそのままになっております![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
細々ですが、マタニティー🤰マッサージもやっておりますので
ご希望の方はご連絡くださーい![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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