「牛乳で家族が笑顔に！」がテーマ
皆さま、こんにちは！
きのうお伝えした記事
その続きです。
まずは体温を安定させましょう！
その次ですが、
乳酸菌をせっせと摂って頂きたいのです。
あなたが家にいてなんだか分からない、
営業マンが訪問販売に来たとします。
あなたは結構！！！！です。と断りますね。
家の中には入れたくないですよね。
人間の腸も同じで、外から入ってくるものは、
外へ出そうとします。
それが免疫機能です。
でも乳酸菌を摂ってほしい・・・・のです。
乳酸菌を摂っても人間の腸内には、
中々棲みつきにくいです。（上の理由）
ただ、もともと腸内にある善玉菌（ビフィズス菌）を
元気にしてくれます。
健康な方であれば、
善玉菌２０％
悪玉菌１０％
日和見菌７０％
の割合で腸内でバランスを保ってくれています。
これが健康な状態です。
この善玉菌２０％を維持するのに、
外から摂る乳酸菌が必要です。
なぜか？？？？って言いますと、
２０％の善玉菌にも栄養が必要ですね。
栄養とって活発に動けば酸性の状態を保ち、
ぜんどう運動などを盛んにしてくれます。
もちろん、栄養のバランス、睡眠、ストレスが少ない・・・
なども重要です。
ぜひ毎日意識して摂ってくださいね！
あとネバネバ食品、おくら、やまいも、納豆など、
有効ですよ！
腸内には自然免疫の７０％があり、
私たちの体を守ってくれています。
その力を上げてくれます。
ありがとうございました。
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