「牛乳で家族が笑顔に！」がテーマ
皆さま、おはようございます。
きのうお届けした「ノロ」「インフル」などのウイルス。
この時期の心配ごとの一つですね。
皆さんの周りを見渡しても、
病気にかかる人、いつも元気な人！
この違いは何なんでしょうか？
現代人は多かれ少なかれストレスといつも向き合っています。
ですから、ストレスはここでは触れません。
大きな要素として、
元気な方は体温が36.5℃をキープできているからです。
体重計には毎日乗るけど、
体温はかぜを引いた時や調子の悪い時だけではないでしょうか？
体温が安定していると、免疫は活発に働いてくれます。
同じ場所にいても感染する！しない？は、
以外にもこんな理由です。
では体温を36.5℃キープするには、
私たち日本人の大好きな・・・・・
「お風呂」入浴が健康法としては一番、
カンタンな方法です。
シャワーではいけません！
魚を強火で焼くと、外側は美味しそうに焼けます。
しかし中は生だったりしませんか？
人間の体も同じことですね。
表面は温まっても、中は冷えています。
それと入浴には「リラックス」効果があります。
こころと体のリフレッシュですね。
昔から「快食」「快眠」「快便」がキーワードです！
ぜひ毎日の生活習慣を点検してみてください！
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