ママンのもったいない病？（その１）
そのダイエットネタのなかで、私が残り物を食べちゃう話を書きました。
それで、ふと思い出したことがあるんです。
それは、ママンのこと。
随分昔だと思うのですが、二人で買い物しているとき、喫茶店でちょっとお茶でもしようってことになりました。
私は何を飲んだってのはぜんぜん覚えていませんが、ママンはシナモンティーを注文したのを覚えています。
そして、シナモンティーが出てきました。
そこには葉巻のようにシナモンが丸めてあるスティックが紅茶と一緒に添えられてきました。
私自身はシナモンが苦手なので、そういうものなのかどうなのか全く知らなかったので、ママンに聞きました。
そうすると、ママンは優雅に紅茶に砂糖を入れてそのスティックでかき回したのです。
ほー、ちょっとオサレ。
そんなことを思った次の瞬間、
ママンはシナモンスティックをかじりだしました。
！Σ（￣□￣;）
私はあせりました。
「それは違うんじゃないの？」って聞きましたよ。
するとうちのママンは、
「大丈夫よ。これ食べれるんだから。」
いや、食べれるかどうかの問題ではないような・・・
それ以来、私はママンと喫茶店でお茶するとき、
シナモンティーを頼まないでくれと心で願うようになりましたとさ。
ごめんなさい。
今、本田美奈子．さんの番組を見てます。
涙だーだーで見てます。
たぶん、今日は頂いたコメントに返事をお返しする気分になれないかも。
皆さんのところにもお邪魔できないかもしれません。
ほんとに、ごめんなさい。
食事について考えてみる。
前の記事でグラフに隠れているものを紹介するって事でした。
ということで、前の記事で使った1ヶ月の体重のグラフをもう一度チェックしてみましょう。
一応右肩下がりで落ちてってますが、2つほど山がありますね。
これ、実は食べ過ぎた日です。 ＿|￣|○＜ｶﾞｸﾘﾄ
こんなにはっきりとでるってすごいですね。
どんだけ食ったんだって感じがしますが・・・
まず、前の山ですが、これは実家に帰った日ですね。
この日の昼か晩に回転寿司を食べました。
おいしかったので、食べすぎちゃいましたよ。
ヽ （´ー｀）┌
次の山は息子のクリスマス会の日です。
クリスマス会が終わってとんかつ屋さんで遅めのお昼。
私は牡蠣フライ定食を食べました。
が、息子がカツカレーを残しました。
カツを半分とかなりのご飯。
このときは、前に書いた「もったいない病」
が出てしまい、たべちゃいました。
そしてその日の夕方、親父とお袋が帰る前に寿司に行こうって言い出し、また回転寿司に。
まだ、お昼のカツがお腹に残っているような感じで、腹は減ってませんでしたが、
目の前を回る寿司には勝てませんでした。
またまたたべちゃいました。 ヽ （´ー｀）┌
私のダイエットってこんなもんなんですよ。
前にも書きましたが、ムリはしません。
どうしても食べたいなって思ったら食べます。
そのかわり、次の日とか1週間とかの間にちょっと運動を長くしようかなって心がけるぐらいです。
つまりトータルとして見てOKだったら食べてもいいって思ってます。
そうじゃないと食べるのが楽しみみたいな私には続きません。
なので、普段食べるものはほとんど変えてません。
ご飯はちょっと軽めにして、野菜、お肉、お魚、
そして、和・洋・中なんでも普通に食べてます。
普段の食べる量は腹七分目までにしているぐらいです。
ていうか、今まで食べ過ぎてただけってて気もします。
＿|￣|○＜ｶﾞｸﾘﾄ
私の体を晒します。
前回の記事でも触れましたが、今回は私の体のデータを報告！
(*ノノ) キャー
身長は167cm。
体重は・・・
・・・・・と、そのまえに、
ブログでダイエットをやろうと決心するまでに、実は1ヶ月かかってます。
まぁ、正確に言うとこの1ヶ月のあいだに、ダイエットがうまくいくかどうかを見極めようとしてたんですよ。
なので、この1ヶ月の体重はきっちりデータに残してます。
まずは、そちらを見ていただきましょう。
お～、右肩下がりですね。
いい感じに減っていってますね。
え？体重が書いていないって？
わかりました。お見せしましょう。
一ヶ月前は80kgに手が届くところだったんですよね。
|||||／(￣ロ￣;)＼||||||| まじ～～？
167cmで80kg。
かるくヤバイどころか、かなりヤバイ。
この時点でほんとに体重が減るかどうかが疑問だったんで、
密かに食事と運動には気を付けてたんです。
おかげで、1ヶ月で大体5kg落ちたことになるんですが、
それでもまだ太りすぎには変わりない状況です。
っていうか、スタート時点が重すぎです。
12/14の時点での体重などの情報を載せておきます。
（予約投稿なので最新データではないですけど）
身長･･･167cm
体重･･･74.9
体脂肪率･･･22.0%
(体脂肪率はあんまりあてにならないです。参考値ですね。）
BMI…26.9
※ BMIは体重(kg）を身長(m)の二乗で割った値です。22あたりがいいらしいです。
まだまだ、ブーちゃんです。
il||li _|￣|○ il||li＜ガクリト。
理想は60kgぐらいなんだけど、とりあえずは、６８kgが目標です。
がんばります。
次の記事はこのグラフの中に潜む私のずぼらさ、いいかんげんさを検証してみたいと思います。
どんなダイエット？
私が実行しようとしているダイエットについての方法って言うか、考えを書いて見たいと思います。
ダイエットといっても、いろんな種類のダイエットがありますが、私流でやって行きます。
私流とは・・・
１．インプットをある程度減らすこと。つまり食事量を減らしていく。
２．アウトプットを徐々に増やすこと。つまり日ごろから軽くでも運動するように気をつける。
この2点だけです。
これらを意識してやっていこうと考えてます。
つぎに私のダイエットに対する考え方をここに書いておきます。
１．ムリ、ムチャはしない。
運動、食事だけでなく、精神的にもムリをしないようにします。
いきなりきつい運動を入れてもダメですし、
絶食するなんてことしたら、腹減ったストレスで余計に太っちゃいそうですしね。
また、毎日の運動、食事の管理がきっちりとできればいいのですが、
私の性格から時々サボることがあると思われます。＿|￣|○
が、ゆっくりとじっくりとやっていくつもりです。
２. 1週間か10日間ごとに結果をここで報告。
これを義務としましょう。
上の条件だけだとサボリばっかりになりますからね。
ダイエットの結果をブログで出す事で逃げる道を絶つわけです。
このくらいの制限はないとね。
この条件を加えることで、ブログのネタもできます。
ブログもダイエットも続けられるかと思います。
以上です。
ということで、次回は私の体のデータを報告したいと思います。