食事について考えてみる。

前の記事でグラフに隠れているものを紹介するって事でした。

ということで、前の記事で使った1ヶ月の体重のグラフをもう一度チェックしてみましょう。

一応右肩下がりで落ちてってますが、2つほど山がありますね。

これ、実は食べ過ぎた日です。　＿|￣|○＜ｶﾞｸﾘﾄ
こんなにはっきりとでるってすごいですね。

どんだけ食ったんだって感じがしますが・・・

まず、前の山ですが、これは実家に帰った日ですね。
この日の昼か晩に回転寿司を食べました。
おいしかったので、食べすぎちゃいましたよ。

ヽ （´ー｀）┌

次の山は息子のクリスマス会の日です。
クリスマス会が終わってとんかつ屋さんで遅めのお昼。
私は牡蠣フライ定食を食べました。

が、息子がカツカレーを残しました。
カツを半分とかなりのご飯。
このときは、前に書いた「もったいない病」 が出てしまい、たべちゃいました。

そしてその日の夕方、親父とお袋が帰る前に寿司に行こうって言い出し、また回転寿司に。
まだ、お昼のカツがお腹に残っているような感じで、腹は減ってませんでしたが、
目の前を回る寿司には勝てませんでした。
またまたたべちゃいました。　ヽ （´ー｀）┌

私のダイエットってこんなもんなんですよ。
前にも書きましたが、ムリはしません。
どうしても食べたいなって思ったら食べます。

そのかわり、次の日とか1週間とかの間にちょっと運動を長くしようかなって心がけるぐらいです。
つまりトータルとして見てOKだったら食べてもいいって思ってます。
そうじゃないと食べるのが楽しみみたいな私には続きません。

なので、普段食べるものはほとんど変えてません。
ご飯はちょっと軽めにして、野菜、お肉、お魚、
そして、和・洋・中なんでも普通に食べてます。
普段の食べる量は腹七分目までにしているぐらいです。

ていうか、今まで食べ過ぎてただけってて気もします。

＿|￣|○＜ｶﾞｸﾘﾄ