ダイエット定例報告

さて、このときがやってきました。

今週はどんな感じでしょうか。
早速見てみたいと思います。
カッコ内は前の報告との差です。

身長： 167cm (前とかわらずってあたりまえ。）

体重：　73．5kg　(-1．4kg)
体脂肪率：　21．5(-0．5%)
BMI：　26．4　(-0．5)

まぁ、体重は落ちてますね。

ついでにグラフも出します。

12/17あたりは体重にあまり変動が見られませんでした。

たぶん停滞期に突入してます。

この停滞期って厄介な代物ですよね。
この期間は体重が落ちにくいんですよ。
ダイエットにより体重が減ることで、自分の体がヤバイって反応して、エネルギーを蓄えようとしているんです。
そのため代謝も低くなってくるんでやせにくくなるんです。
本来の人間の体が持っている防御本能なので仕方ないんですよね。

しかし停滞期はもうちょっと後にきてほしかった。
忘・新年会に正月と重なるこの時期に来ると、激しいリバウンドに襲われかねないです。

要注意ですね。

って、さっそく明日第一回忘年会です。

でも、来ちゃったものは仕方ないです。
事実をしっかりと受け止めて、早くこの時期を潜り抜けれるようちょっとだけがんばってみます。

ダイエットで我慢しているもの。

前のダイエット記事では食事について書いてみました。

そんなに食べ物に我慢しているわけではないのですが、あるものだけは我慢してます。

ダイエットのために我慢しているもの。

それは、

お酒。

いままで、晩酌をしてたんですね。

数年前ぐらいから、ほぼ毎日。

今はそれをやめています。

実はやめたのはダイエットのためもあるんですが、

それ以外の問題もあって・・・。

単純に小遣いの問題なんですけどね。

アルコールってダイエットには大敵だと思います。

もちろん、カロリーを考えて取れば問題はないんですよ。

ご飯食べる同じカロリー分をお酒にまわせばいいだけなんです。

でもね、お酒が入った時点で、その思考回路が飛びます（笑）。

ていうか、そんなに考えてお酒って飲むもんじゃないでしょ。

飲んでるとつい多めに飲んじゃいますし、つい食べるものも多くなります。

それが毎晩続くってことですからね。

そりゃ太るわなって思います。

（あくまでも私の話ですよ。）

これから、忘年会に新年会でどうしても飲む機会は増えます。

楽しい人との楽しいお酒は辞めるつもりもありません。

飲むときには適度に飲むようにしていきたいと思ってます。

いまのところ、普段の晩酌はなしにしてます。

たまに飲みたいなって思うこともありましたが、

この1ヶ月間で1回コンビニに買いに行っただけですね。

私としては、もっと体や頭がアルコールを要求するかなって思ってましたが、

飲まなくてもやっていけてます。

でも、書いていて思ったのですが、そんなにたいした我慢ではないような気がしてきました（笑）。

その程度の我慢じゃないとダイエットを続けれないです、私には。

先走ってます。

以前、息子へのプレゼントのこと について書きました。
息子の希望通り、サンタさんがニンテンドーDSを持ってきてくれるようです。

そんなサンタさんがやってくるクリスマスが近づいてきていますが、
昨日、息子（５歳）がこんなことを言いました。

「明後日、貯めたお小遣いでDSのソフトを買ってくる！」

Σ(￣ロ￣lll)　＜DSﾓﾗｳｷﾏﾝﾏﾝﾅﾉﾈ･･･

「ちょっと、待ったほうがいいんじゃない？
もし、サンタさんがDS持ってきてくれなかったらどうする？」

って意地悪く聞いたんですよ。

そしたら息子、

「父ちゃん、よー考えてみ。
もしな、DSが来てもソフトなかったら遊べんじゃろ。
それに、DSが来たらすぐに遊びたいし。
父ちゃんはそう思わん？」

（￣＾￣）えっへん

クリスマスを前にちょっと先走ってる息子ですが、その気持ちもよくわかる父でした。

雪遊び。

今日は多くの地域で雪に覆われていたと思います。

私のすんでいる地域でも真っ白になってました。

雪が降るとやらなくちゃいけないことの一つが、車に積った雪をとること。

家の駐車場は影にあるもんだから、雪が残ってると、次の日そのまま凍るんですよね。

私と息子は、手袋、マフラー、毛糸の帽子と寒さ対策をして、

息子はほうきとちりとりを、私は車用の雪下ろしの道具をもって外に出ました。

たぶん、積った雪は15cm～20cmぐらいかな。

車に積った雪を下ろしていると、近所の子供たちが雪だるまを作ってる最中でした。

雪下ろしが終わった私と息子もいっしょに雪だるま作り。

左が息子とお友達がつくったもの、右が私と近所の女の子とでつくったもの。

結構低い体勢で雪を転がしていくのもいい運動になりますね。

この雪だるまが完成するかなってころに、かみさんも外に出てきました。

で、息子のリクエストで、雪合戦をすることに。

子供たち3人　VS　大人２人での雪合戦。

息子と久しぶりに外で遊べて楽しかったですね。

ママンのもったいない病？（その２）

前の記事ではママンの喫茶店話を書きました。


今回もママンと飲み物に関する話です。


普段のママンは紅茶よりもコーヒーを頼むことが多いんですよ。
喫茶店でも、レストランでの食事の後でも。

コーヒーには、スティックシュガーとかガムシロップ、コーヒーフレッシュ（でいいの）が付いてるじゃないですか。
それを持って帰ります。

まぁ、私もたまにもって帰るので普通ですね。（普通ですよね？）


おっと、話が脱線してしまいました。
本題のほうはコーヒーフレッシュをコーヒーに入れますよね。
まぁ、コーヒーを飲みますわな。
おいしかったねと飲み終わってちょっとくつろいでいると・・・



すでに中身を使ったコーヒーフレッシュを手にとって・・・




おもむろに逆さにして・・・




垂れてきたミルクの雫を指に取り・・・




手の甲につけて伸ばすんです。



！Σ（￣□￣;）



またまた驚く私。



それを見てママンは一言。



「これ、手がすべすべになるんよ。」




普通にハンドクリーム塗ってください。
お願いします。