ダイエット定例報告

さて、このときがやってきました。

今週はどんな感じでしょうか。
早速見てみたいと思います。
カッコ内は前の報告との差です。

身長： 167cm (前とかわらずってあたりまえ。）

体重：　73．5kg　(-1．4kg)
体脂肪率：　21．5(-0．5%)
BMI：　26．4　(-0．5)

まぁ、体重は落ちてますね。

ついでにグラフも出します。

12/17あたりは体重にあまり変動が見られませんでした。

たぶん停滞期に突入してます。

この停滞期って厄介な代物ですよね。
この期間は体重が落ちにくいんですよ。
ダイエットにより体重が減ることで、自分の体がヤバイって反応して、エネルギーを蓄えようとしているんです。
そのため代謝も低くなってくるんでやせにくくなるんです。
本来の人間の体が持っている防御本能なので仕方ないんですよね。

しかし停滞期はもうちょっと後にきてほしかった。
忘・新年会に正月と重なるこの時期に来ると、激しいリバウンドに襲われかねないです。

要注意ですね。

って、さっそく明日第一回忘年会です。

でも、来ちゃったものは仕方ないです。
事実をしっかりと受け止めて、早くこの時期を潜り抜けれるようちょっとだけがんばってみます。