前回のブログで
「また来月〜✋」なんて言いつつ
もう更新しますが
ブルース・ウィルスさんの
認知症を公表というニュースが
衝撃的だったので↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/46b09f43969532a1c900ea1d4ab5312a7a815bf8
で！そう思っていたら
いつも聴いているVoicyの
【耳から美味しいフードウェルネス】チェンネルで
『久山町研究にみる認知症予防』
というテーマで話されていたので
私のブログの読者さんは同世代が多いので
ご参考までに…と思い
情報をアップする事にしました。
日本の認知症の患者数は
今現在600万人以上と推計されていて
2025年には高齢者の5人に1人が
認知症になると予測されているそうなので
他人事じゃないですよね
という事で
Voicyはこちら↓
https://voicy.jp/channel/1374/474828
Voicyを聴く余裕ないよ〜と言う人の為に
簡単に要約すると
久山町では1961年から
住民を対象に追跡調査が開始され
1985年からは認知症研究もスタートしました。
そこで認知症を発症した人の多くの特徴が
お米の摂取量が多かったという事です。
でもお米が直接関係しているとは言えず
お米を食べ過ぎてお腹いっぱいになってしまって
他の食物が少ない為
というのが本当のところのようです。
そこで野菜の大切さが語られていて
でも野菜が大事なのは大前提として
タンパク質→筋肉→運動も大事だよ
と続き
脳機能のためには会話という社会的交流も大事。
歯も大事。(咀嚼は脳機能に影響するから)
と 簡単に言うと
こういった事が話されています。
世の中には色々な情報が溢れているから
情報を取り入れる時は
まず受け取って
そこから精査していくことが大事ですよね！
でもフードウェルネスさんが語ってくれている
久山町の研究結果は
バランスの良い食生活
いい睡眠
運動 会話と
割と当たり前の健康生活の内容なので
実践する価値はあるように思えます
認知症には特効薬がなく
まずは予防
そしてその後は早期発見して
症状の進行を遅らせるしかないとの事。
私も気をつけていこうと思いますので
よろしければご参考まで
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
では 私はジムに行って筋トレしてきま〜す
