おはようございます。
歩くパワースポット
鄭由美です。
新型コロナウィルスの影響で
あまり、外出できず、
今まで通っていたエクササイズにも参加できず、
そろそろ散らかってきてませんか？
あなたの体❣️
せっかく痩せたのに…
体重が戻ってしまった
そんなことになっていませんか？
痩せることと
痩せたままでいることは違うんです。
痩せて美しくなった
その状態をいつも
キープできることが大切なんです。
体重の数字は
あくまでも
一つの目安。
体重が減る＝美ボディ
では無いですよね
大切なのは
ラインです。
体のラインを美しく整えましょう。
それには
自分を自分で支える筋肉
と
柔軟性(しなやかさ)
が大切。
体の軸と
肩甲骨と股関節
の柔軟性です。
肩甲骨周りを柔軟にして
位置を整えると
①バストアップ
②ウエストくびれ
③体の厚みが減る
④呼吸が整えられ
⑤脳が活性化され行動力が増す
…
まずは出来る動きを一つでも取り入れて、
出来たことを喜ぶ❣️
また、思い出してやってみる❣️
1回では物足りなくなったら
更に美しくなれるチャンス❣️
また1回増やして
どんどん美しくなってくださいね♪
今日は
二の腕と肩甲骨のストレッチ動画です。
ぜひぜひやってみてください^ ^
動画
https://youtu.be/rtmqIwfKiTU
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