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鄭由美『【講演会】人生100倍楽しむ方法♪』おはようございます。鄭由美ですお待たせいたしました〜♪ 最近…お会いした人にユミせんせいの講演会ってあるんですか？あるなら聴きに行きたいです？な〜んてお…

【東京銀座】10月16日ワンデーレッスン

おはようございます^ ^

鄭由美です。

食欲の秋🍂

食べたいものを楽しく食べて

いつも

心も体もスッキリしたいたい♪

そんなあなたにオススメです。

東京銀座

ユミ式美姿勢体操®︎ワンデーレッスン

10月16日(水)

開場

10時30分〜

レッスン

10時45分〜12時15分

受講料

7.700円(税込)

その後…

ランチ(希望者)

(実費です♪)

スタジオ近辺の素敵な場所で

場所は追ってお知らせします

残席4

お申し込み

お待ちしております

【東京銀座レッスン】

とコメントください♪

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人生が変わる毎日の過ごし方

おはようございます。

鄭由美です。

みんな

人生がよくなりたいって思ってますよね^ ^

私もです〜♪

だから

私にかけてあげたい言葉

みんなにも

かけてあげたい

毎日、

朝8時から波動美人になる

インスタLIVEやってます🎤

アーカイブは残さないので

リアルタイムの方のみ

聴けるやつです^ ^

昨日のインスタLIVEこご感想です

毎日

LIVEするから、

その時、

聴いてくださってる人たちのエネルギーで

私から出る言葉が変わるかも

本日も

8時からやります🎤

良かったら

波動美人になりに来てくださいね♪

　　　↓ ↓

テイユミのインスタ

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【9月14日】講演会　丹波篠山in人生を100倍楽しむ方法

鄭由美『【講演会】人生100倍楽しむ方法♪』おはようございます。鄭由美ですお待たせいたしました〜♪ 最近…お会いした人にユミせんせいの講演会ってあるんですか？あるなら聴きに行きたいです？な〜んてお…

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めうがや広島水引のしおり♪

こんばんは。

鄭由美です。

私の最近の

推し

水引のしおりです〜♪

広島で買ったの

本読むの好きだから

ついつい、

しおりを見ちゃう^ ^

本に挟んでみたら

メチャクチャ可愛い〜

メッチャ

うれしいです〜

読書が更に好きになっちゃう♪

そんなしおりのご紹介でした

気になる方は

こちら、検索してみてね

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【講演会】9月14日丹波篠山市

来てね

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#最近の学びは　瞑想

こんにちは。

鄭由美です。

私の最近の学びは

瞑想✨

まだ、

今日で

4回目ですが、、、

今日は何となく

入り込めた気がする

このブログ読者の中にも

瞑想チャレンジされた人います？

難しいですよね？

寝てしまったり、

雑念だらけになったり…

私も以前…

何回かチャレンジしたけど

寝てしまうか、雑念だらけで

私に合ってないのかなぁと

諦めてしまいました。

でも、

何故か気が向いてしまいました(笑)

これも

回数を重ねていったら

手放し方とか

いい感じで出来そうです。

とにかく、

頭の中がうるさい私(笑)

思考が浮かんできますが

それも受け入れて

また手放す

それの繰り返しです。

私が

瞑想やってみよう

って思ったのは

この瞑想誘導のYouTubeに

出会ったからです。

瞑想の効果

マインドフルネスは1970年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。ストレスや不安を取り除き、ココロを休め、生産力があがると実証されています。

○身体面では
免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。

○精神面では
緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。

○脳機能面では
集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つの事に集中することができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。

あなたも

よかったらやってみてね

オススメの瞑想YouTube

　　↓ ↓ ↓

【講演会】9月14日丹波篠山市

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【講演会】丹波篠山in人生を100倍楽しむ方法〜♪

人生を変えるジャーナルの書き方♪

おはようございます。

鄭由美です。

久しぶりの投稿です♪

朝一番に

タオルストレッチインスタLIVEをして

近くのカフェに

ふと寄ってみました^ ^

まだ、

入ったことないカフェ☕️

神戸元町のゴールデンカップ神戸

というカフェ

楽しみ

あ、きたきた♪

いただきます

サッサと

食べて

ジャーナル📔書こうっと♪

え？ジャーナルって何？

って思った方にご説明しますね^ ^

ジャーナルとは？

ジャーナルは

日記よりもテーマ的で反省的であり、

日常活動を超えた様々なトピックに渡ります。

ジャーナルは出来事を記録するだけでなく、

個人的な経験や広範な世界についての思考、感情、反省に深く踏み込むために使用されます。

また、クリエイティブな表現、

知識探求、または治療的な癒しのツールとしても

機能します。

(インターネット記事から抜粋しました)

私も最近…

自分の人生のために書いてます。

意識的に毎日を過ごすか

無意識に

日常に流されて生きるか

では

未来がまったく

別のものになると

私は思います。

昔から

ちょこちよこ

ノートは書いてましたが、

もう少し深く

書けるようになって

更に毎日が軽やかに進化できてる気がします。

私のジャーナルの書き方は

YouTubeで色んな人のジャーナルの書き方を見て

自分が書きやすい

しっくり来る書き方で書いてます。

私のジャーナルの書き方

まずは書く時間帯

夜派か

朝派

に別れると思いますが…

私、

結構、朝は強いって

思われていますが、、、

だって…

朝から元気いっぱい

タオルストレッチインスタLIVEとか

してるし(笑)

実は、

そうでもなくて

朝は

グズグズしてたりで

結局

ギリギリで

ノート書く余裕がない

だから

朝はあきらめて

夜に書いてます。

たまに

朝とかお昼とかに

書く時もある

基本は決めてるけど

あまり

書く時間

こだわりません

書き方も

正解がある訳でもないと思うけど

私は

今、こんな風に書いてるよ〜♪

って言うのを

こちらにシェアしますね

①感謝

感謝できるような出来事

喜びに溢れる出来事

などを3つ書き出す。

②夢や願いを書く

③3ヶ月後の理想の自分

④3ヶ月後の理想の自分に必要なこと

⑤今日のTOdoリスト

たまに書いているのが

◆どんな自分でありたいか？

ポジション別に

仕事、女性として、母として、娘として、、、etc

そして

もっとも重要なのが

感情

起こった出来事、

自分の行動、

相手の言動などに対して

自分はどんな感情を抱いたか？

それを踏まえて

本当は自分はどうしたいか？

書きます。

心と体は

繋がっているから

ちゃんと

紙に書く時、

手でペンを持って

手を動かして紙に書いて

書いたものをもう一度自分の目と心で

確かめられる

本当に

スッキリします。

私は

ユミ式美姿勢体操®︎レッスンと

この

ジャーナルのおかげで

毎日がクリアで

軽やかです。

スッキリしてるのが

当たり前になると

ちょっとモヤついただけで

すぐに自分でわかるから

対処しやすいんだなぁ

あなたも

ジャーナル

メッチャいいから

やってみて

私のオススメ

今日も明日も

心も体も

スッキリ軽やか

Happy

Lucky

Beauty

鄭由美

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”ポジティブエネルギーを保つ方法”

こんばんは。

鄭由美です。

実は…

先日、zoomでお茶会しました♪

　　　　↓ ↓ ↓

みんなからの

ご質問などをいただき

お答えしていきました

みんなと一緒に

喜びを分かち合いたい♪

みんながキラキラ輝く姿を見ると

うれしい

だって、

それが

本当のあなたの姿でしょ♪

魂が光るのは

自分の内側から喜びが溢れているから。

だから

あなたの何かのキッカケになれたり

心に引っかかってくれたら

うれしいなぁ。

そんな思いでお茶会しました♪

インストラクターのyuccoせんせいが

参加して

ブログに書いてくれたよ♪

ホンマに

うれしいなぁ

yuccoせんせいの

ブログ読んでくれたかな？

あなたも

一つずつ

日常の何か

一つずつでも

意識して変えたら

何か違う世界が見えるかも。

今日も

あなたがあなたらしく

しあわせに満ち溢れますように

Happy

Lucky

Beauty

鄭由美

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♪鄭由美 2024年9月以降のイベントスケジュール♪

鄭由美　近日中のイベントスケジュール♪

※現在決定しているスケジュールです。

新たに予定が入り次第追記させていただきます。

【ユミランド♡募集中】

＜鄭由美のオンラインサロン＞

【9月】

しもやん＆鄭由美の講演会 in丹波篠山

日時：

2024年9月14日(土)

13:30〜16：00
（受付開始13：00）

◆お申し込みフォーム

↓↓↓
https://ws.formzu.net/dist/S938387047/

【神戸】ユミ式タオルストレッチインストラクター資格取得講座

日時：

2024年9月21日(土)

10時～13時

オンライン受講可

詳細こちら

【10月】

【神戸】ユミ式タオルストレッチインストラクター資格取得講座

日時：

2024年10月13日(日)

11時～14時

オンライン受講可

詳細こちら

【東京】銀座ユミ式美姿勢体操®️ワンデーレッスン

日時：

2024年10月16日(水)

10時45分～12時15分

（10時30分開場）

【場所】
銀座スタジオノア
東京都中央区銀座3-9-2
https://www.studionoah.jp/ginza/accessmap/

【料金】
7.700円(税込)
※事前振込制

【お申し込み】

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【神戸】ユミ式介護予防ストレッチトレーナー資格取得講座

日時：

2024年10月19日(土)

10時～13時

オンライン受講可

【11月】

鄭由美の還暦パーティー【神戸】

日時：2024年11月8日(金)
11時～（10時半受付開始）
◆場所：神戸オリエンタルホテル（旧居留地）

お申し込みはこちらから

【12月】

【神戸】ユミ式介護予防ストレッチトレーナー資格取得講座

日時：

2024年12月7日(土)

10時～13時

オンライン受講可

【神戸】ユミ式タオルストレッチインストラクター資格取得講座

日時：

2024年12月21日(土)

10時～13時

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大好評♪鄭由美プロデュースレギンス

魔法のレギンス『小尻美人』って？

あなたとお会い出来ることを

楽しみにしています^ ^

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