鄭由美オフィシャルブログ「美しく生きるワザ」

15年間で30,000人の女性の体に関わってきたからこそわかる。
女性のボディラインを美しく整える「ユミ式整美体操」Fairy Style代表の鄭由美がお教えします。

この方法であなたはもっと美しく変身できます。

一瞬で美しくなれる方法
私と一緒に実践してみませんか?

♪鄭 由美の講座開催スケジュール♪

◆美しく生きる Fairy Style
「ユミ式整美体操教室」


◆人生を変える美姿勢
「一般社団法人 日本美姿勢協会」


◆Amazon オンラインショップ

◆お問い合わせはこちらから

送信できない場合はこちらにメールをくださいね^^
info@fairy-aimer.com




◆美姿勢とは?



心と身体の軸が整った美しい姿勢。


あなたがあなたらしく輝く。それが「美姿勢」です。
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◆「ユミ式整美体操」とは?


「緩める」「伸ばす」「整える」たった三つのメソッドにより、


美しいボディラインを作るエクササイズです。


$鄭由美オフィシャルブログ「美しく生きるワザ」


レッスン内容:軽い筋肉エクササイズ・ストレッチ・骨盤矯正・美姿勢・美ウォーキング・クールダウン♪
気になるお腹まわり、背中のお肉をそぎ落として年齢不詳の美ボディを目指しましょう。


「ユミ式整美体操」教室のレッスン風景
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教室は30~50代を中心に


20~60代までの幅広い年齢層の女性が多いです。




合格生徒さんの声


40代前半 Mさん


週に1回のレッスンが私にとってのリフレッシュ、自分と向きあうのも楽しいし、レッスン終了後にみなさんとワイワイお話しする時間も楽しい♪


40代前半 Kさん
やっぱり女性は「美」ですよね~
そんな気持ちを起こさせてくれるとっても楽しく素敵な教室です!
これからも通い続けたい!そして、もっともっと綺麗になりたい!なれそうな気がする~


50代後半
初めは続けられるか不安だったけど、レッスンでしっかり体を動かした後の爽快感、しあわせ感が最高!!そして教室の雰囲気がとっても明るくて楽しいので自然に続けることができました~もっともっと綺麗になりたい!そう思えるレッスンです~♪


出産や年齢による体型崩れが気になるあなた!
「ユミ式整美体操」
で楽しく美しくなりませんか?


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【資格取得】
「ユミ式」
インストラクター養成コース
心も体も変わる!!


女性としていつまでも美しくキラキラ輝いていたい!私にもきっとできる!
子供さんがいても、お仕事があっても自分の時間軸でできる「ユミ式のインストラクター」は輝きたいあなたにきっとピッタリです。


養成講座受講生募集中!



◆「美姿勢インストラクター」とは?
美姿勢とウォーキングの指導者です。



その人の美しさは姿勢で決まります。
「協会認定 美姿勢インストラクター」として活躍したい!自立したい女性を応援します!!
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【資格取得】美姿勢インストラクター
美姿勢とは?心と身体の軸が整った美しい姿勢。
心と体の自立を目指す世の女性達が「JBA認定 美姿勢インストラクター」と言う資格を持つことによって、自信を持って活躍できる場を作り、共に成長することを目的としています。

JBA認定「美姿勢インストラクター」の資格を取得したら?
美姿勢入門講座、2級講座を自主開催することができます。
心と体の美姿勢、ビューティーストレッチ、美ウォーキングなどを指導できます。
協会はあなたの活動をサポートします。




詳しくはコチラ
一般社団法人 日本美姿勢協会HP



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テーマ:
マスターFairy インストラクター
Tamae先生の高槻教室も
ハッピービューティーパワーが溢れています〜♪


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テーマ:
こんばんは。
鄭由美です。

そうそう、
思い出しました!
私の美人習慣。

これも、いつでもどこでもできますよね。

椅子の背もたれに…
そう言えば、
もたれていない。

椅子に座る時に
少し浅く腰掛けて
骨盤を立てて座っています。

そう言えば…
銀行の待合ソファとかで
座っていたら、
猫背ぎみだった
隣の人の背筋が
みるみる伸びました\(^o^)/

これ、
あるあるです〜♪

姿勢って
隣に座ってる人の
影響を受けるみたい。

姿勢が良くなりたいなら、
姿勢が良い人と
行動したら、
きっと姿勢が良くなりますよ。

一緒に行動したら
隣に座ったり、
隣に立つことが多いから。


椅子に座る時に
椅子の背もたれにもたれない。

それだけで
スタイルアップしますよ〜♪


あなたも
思い出した時にやってみてくださいねドキドキ


53歳の今のスタイルキープの秘密。

私の超簡単♪
美人習慣でした。

鄭由美



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テーマ:
【感情を選べるって素敵なこと】

おはようございます。

今日はどんな気分で過ごす?

感情もお洋服を選ぶように
自分で選べるんだよ。

やっぱり笑顔がいい♪
笑顔で良い気分で過ごそうよ。

「笑顔」という表情は
ハッピーな空気をまとう。

そう、
私達はエネルギーでできている♪

エネルギーは
同じようなエネルギーを集めるからら、
笑顔でいると
きっと良いことがいっぱい集まってくる。

本当は
みんな運が良い。
起こったことが自分にとって大変なことでも
そこでネガティブな感情を出してきて
引きずるより

サラッと浅く短く乗り越えてしまうと
また、すぐに笑顔のエネルギーをまとえるよ。

感情は
自分で選べる。

何て自由なんだろう♪

今日も「機嫌良く楽しく生きる」
そんな素敵な
感情を選べることが
うれしい♪
感謝の気持ちが溢れてくる。

今日もきっと素晴らしい日。

みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。
ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美

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◆鄭由美 9月〜講座スケジュール

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◆ユミ式開脚教室

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【スーパーでお買い物する時の姿勢】
〜私の美人習慣③〜

おはようございます。
今日も超簡単でいつでもどこでも
できる美人習慣をお伝えします。

習慣が変わると
意識が変わる。
人生が変わる♪

スーパーでお買い物する時の姿勢。
姿勢を意識するだけで
ボディラインが引き締まります。

背筋を伸ばして、
お尻と内ももを内側に集めながら
歩きます。
(自分の美しい後ろ姿をイメージしながら)
歩幅をいつもより3センチ多めに取って歩く。
それだけであなたのヒップがアップします。

ヒップアップはもちろんのこと、

美しい歩き方、美しい立ち居振る舞いは
よそ行きではなく、
いつでもどこでも実践することで
身に付くんだと
私は思います。

美人は顔の造作ではありません。
美しく生きようとする姿勢に
「美」が宿ります。

だから、
いつでもどこでも実践してみてください。
スーパーのカートを押す時も
美しい姿勢で。

今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。
ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美

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【油断しないで♪あなたの背中】

おはようございます。

あなたの背中、
油断していませんか?

背中って
自分では見えない分、
油断しがち。

でも、
背中は丸くなったところから贅肉がついてしまいます。
そして、背中に年齢が表れます。
背中に生き方が滲み出ます。

だから、
思い出した時に
肩甲骨をしっかり動かしましょう。
そして、
姿勢を美しく保ち、
後ろ姿美人になりましょう。

今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。
ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美

 

両手をバンザイ、
その後肘を90度の角度まで下ろし、
手の平は正面に向けたまま
肩甲骨を真ん中に寄せるイメージで
肘を後ろに1引きます。
10回

これを2〜3回繰り返します。
背中周りが解れてポカポカしますよ。

※呼吸は肘を引く時にフッフッと

 

 

 

美しい姿勢の整え方
お尻とお腹を「キュッ♪」と締めて骨盤を立てます。
鼻から息を吸っておへそを「スーッ♪」と縦に引き上げて、頭のてっぺんと天井が繋がっているイメージ。
胸を「パッ♪」と開いて、
肩から肘を後ろ引いて「ストン♪」と下ろします。
美姿勢の出来上がり♪

 

 

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おはようございます。
歩くパワースポット 鄭由美です、

先日もお伝えしましたが、
私の美人習慣♪
まだあります。

それは面倒くさがり屋の
私でも実践していること。

だから、
簡単♪

絶対結果が出るオススメの方法です。

今日は2つ目

私がいつも実践していること…
それは
「笑顔で挨拶の練習」

それも
ちゃんと相手がいてくれるから、
反応があって、
練習の成果がダイレクトに
自分に返ってくる^ ^

とにかく、
コンビニやスーパーでお買い物する時、
お支払いした後、
レジの人に
ニッコリ笑顔で、
ちゃんと目線を合わせて
「ありがとう」って言う。

その人、
ムスッとしてるから
ムスッとしたままかと思いきや、
ニッコリと微笑み返してくれます。

逆に反応ない人もいますが(笑)

これは
反応には一喜一憂しなくていい。

コンビニやスーパーのレジ人に
練習させてもらってると
思うことにするの。

笑顔で挨拶練習 実践編♪

鏡を見て
笑顔の練習すると
鏡に向かってしかしないでしょ?
反応がない。

やっぱり、経験に勝るものは無い。

実際に人に向かって
笑顔で挨拶する方が
心を込めた笑顔になれる。
反応があるから、
うれしい♪

それに
知らない人だし、
その場で会っただけだから、
逆に
反応無くても気にならないし、

反応あったら、
すごくうれしい。

私は
笑顔ってすごくプラスのエネルギーだと思うし、
色んな邪気を吹っ飛ばす魔法だと思っています。

実は私、以前にもブログに書きましたが、
口元に
コンプレックスがありました。
今もあります。

だから、
「素敵な笑顔の人になりたい」って
ずっと思ってました。

もちろん、
今も。

だから
練習してます。

いつでも
どこでも。

コンビニのレジの人、
スーパーのレジの人に、
笑顔の練習させていただいてます。

人は
習慣の生き物です。

だから、
意識して、意識して
意識しないとできなかったことが
無意識に自然にできるまで

意識して実践すること
大切だと思います。

難しかったら続かないけど
思い出した時に
できるよ。

無理せず、
楽しく笑顔美人になろう♪


今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。

ハッピー、ラッキー、ビューティー♪

鄭由美

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ジャーン♪
11月は鹿児島にお邪魔します〜♪

おはようございます。
鄭由美です。

この度、
日本美姿勢協会 マスター美姿勢インストラクターである
鹿児島で大活躍中の
櫛山かおりさんが主催してくださる
美姿勢ランチパーティーが9日に、
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次の日は
「ユミ式整美体操」特別レッスン
があります。
{7185CF37-C0AE-4724-98CF-01573BC9DD8D}

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特にランチパーティーでは
レッスンとはまた違って、特別な空間で
それぞれに美意識高いみなさまが集まり、
私、鄭由美からも
レッスンでは中々出来なかった
特別なお話も引き出していただける気がします。

この2日間のイベントが
あなたの人生が更に輝くキッカケやヒントになれればうれしいですラブラブ

ランチパーティーで意識が高まり、
次の日の「ユミ式整美体操」レッスンでの美意識が生かされる気がしますドキドキ

主催者の櫛山かおりさんが
鹿児島のみなさんがビューティーパワーアップされるように企画してくださいました。


鹿児島のみなさま、
お会いできることを楽しみにしています。

詳しくはこちらのブログにて。

↓ ↓ ↓

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テーマ:
由美先生 とてもお会いしたかったのです。
念願叶いレッスン♪
立ち振る舞いも魂も美しく、
お話聞いていたら 内側から込み上げて
来る感覚があり、泣いてしましました。

身体はスッキリ! 心は胸いっぱいになり素敵な時間を過ごせました!

帰り道、
私も私自身への毎日の言葉を決めましたよ。

全部大好きです✨
また先生にお会いできる日を楽しみにしております✨✨

出会わせてくださった
主催者の美和さんありがとうございます✨


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Rさん
素敵なメッセージ、
ありがとうございます。

その場にいらっしゃったみなさんが
引き出してくださった言葉だと思います。
心が通いあったようでうれしいです。

自分と神様しか知らないこと。
小さなことでも
コツコツと同じことを続けるのって
簡単なようで簡単じゃない。
だからこそ、
自分の自信に繋がる。
そんな風に思います。


鄭由美

{BC14D4FB-4351-4D04-B19F-A1D0E7AC06F5}





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テーマ:

【売切れ間近❣️】

先日のブログでご紹介しました

ショッキングピンクの
チャコットノーソーイング

売り切れ間近だと連絡いただきました。

欲しい方は、お早めに
鄭由美、または
本部インストラクターにご連絡くださいね♪




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テーマ:
【美に一発逆転などない♪】

おはようございます。

「知ってる」
と「できる」は違う

「私はダイエットの方法を知ってるから大丈夫」
「アンチエイジングの知識はバッチリ」
「いつでも巻き返しを図れる」
「だから、まだ大丈夫」

本当にそうかなぁ。

美に一発逆転はないです。

美の知識だけを頭に吸い込んでも
動かないと
体は何も変わりません。

お顔のメイクを施すだけ?
(フェイスラインのたるみは?)

お洋服でイメチェン?
(お洋服の中に入るボディラインはそのままで、サイズ入る服を選ぶの?
着痩せにも限界があります)

メイクを変えて
ファッションを変えて
それで根本から変われる?

本質に目を向けて欲しい。

健全な体に健全な心が宿ります。

デトックスされていない
心と体に
何かを付け足しても…
それは重くなるだけ。

だから、今なんです。
○○歳だから、もう遅い?

じゃあ、
来年は何歳?

なりたい自分、
なりたくない自分。

どちらのイメージも大事。

あっちをメンテナンス、
こっちもメンテナンス。
ツギハギだらけの人生はもうイヤ。

年齢を積み重ねれば積み重ねるほど、
シンプルに生きたい。
削ぎ落とす美で
心も体も軽くなりたい。

だけど、
体重を落とす方法を知っていても
綺麗に痩せる方法は知らない。
筋肉に言い聞かせる?
何?それ。

一度きりの自分の人生。
スッキリ、爽やかに。

「こんな私に出会いたかった〜♪」と、
「最高の自分」に出会うために、
まずは
体を動かしてみましょう♪

ハッピービューティーなあなた
−9歳ボディのあなたに出会える
「ユミ式整美体操」

今日もきっと素晴らしい日。
みなさんに沢山のしあわせが降り注ぎますように。
ハッピー、ラッキー、ビューティー♪
鄭由美

◆「ユミ式」

◆鄭由美講座スケジュール 9月〜♪

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{7680E6E9-1E23-41D1-82C4-E2BC7768FB74}

{F5944A2B-C463-41AB-AE6E-C9A2D8E0F25E}

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