どーも、夫婦で営む完全個室の美容室｢ヘアルームエクア｣のコーヘーです。
温泉が好きな夫婦で
最近は旅行に行く時もお風呂を重要視して決めます
さてさて
特に今はお風呂が気持ち良い季節ですが
お風呂の入り方によっては肌トラブルになることも
今回は美容に良いお風呂の入り方について書いていきますね
･お湯の温度は40度がベスト
40度を超える温度は肌の油分をとってしまい乾燥する原因になってしまい
また高い水温は交感神経を働きやすくしてしまい睡眠の妨げにもなってしまいます
気持ちぬるめのお湯にじっくり浸かるのが美容にも良いんですねー
･15〜20分の全身浴
半身浴は深部体温が上昇しにくく温まりにくくなりお風呂の効果が半減すると言われてます
更に長時間お風呂に入ってるとお肌がふやけてしまい乾燥の原因にもなります
オススメは15分〜20分の全身浴は肌の保湿成分も奪い過ぎずに身体に丁度いい時間
･就寝の1時間半前に入る
睡眠の質は深部体温と皮膚の表面の温度が縮まった頃が最適なんです
お風呂で深部体温が上がった状態だと質の良い睡眠がとりづらくなるんですねー
入浴後1時間半もしくは1時間ぐらいにお風呂に入るのがベストタイミングです
･入浴剤を入れて塩素を除去
入浴剤はリラックス効果の他に塩素を緩和する効果があるんです
肌あたりが優しくなり乾燥も防ぐことができます
お風呂の入り方を意識するだけでキレイになれます
ぜひ、ふだんのお風呂タイムを意識してみて下さいなー
