40前半なつこです
非モテ、彼氏いない歴10数年
20歳から20年ほど体重増減幅±1キロ
ダイエットと無縁。
40歳を超えたあたりから代謝が落ちたようで
2023年1月には 体重がドーンと増えてきたので
間食を控えるゆるゆるダイエットをしています。
3月は暇人のわたし
マッチングアプリで
49歳のシングルファザーと会う予定なのだが
お相手に場所について連絡するも
また返事が来なくなってしまった。
予定日まであと2日なのだがこのまま流れそう
おニューのワンピは別の機会で着るわ
▪️今日の体重
52.50キロ
※自分の体格的に51キロ前後がベスト
身長 166センチ
体脂肪28.8%
▪️筋トレ？日目
もう筋トレに飽きてほぼやらず。。
わたしの飽き性なんとかして
初HIPHOP
セルフ筋トレはもうやりたくないから
外に出たい、なんか運動したい、、
家のポストにダンススクールのチラシが
たまたま入っていた！
チラシがきっかけで
ヒップホップの体験へ申し込んだ。
実は、、
前からダンスをやりたいと思っていて
3月は暇人だからちょうどイイ！！
▪️初ヒップホップダンス
トータル約1時間20分
初めはストレッチから。
身体が固いからストレッチが
かなりきつかった。
少し痛いぐらいでいいよと言われたものの
頑張りすぎて股関節が痛くなってしまった
ダウンやアップなど基礎的な動きを中心。
あとはアイソレーションを教えてもらった。
この動画の人かっちょいい、
さっぱり顔でタイプだわ
首を横へ動かせたらカッコいいな。
私は全然できなかった
張り切ってダンスしたもんだから
めちゃ汗をかいた。
運動で出る汗って気持ちいいわぁ。
たまにはこういうのに参加しよう。
ちなみに、
参加者はみんな私と同年代と思われる。
若い子達とやったら
もっとハードになるのかしら
▪️筋トレ目標
ワンサイズダウン
