こんにちわ。
上田メソッド美容鍼
・アキュレッチ
の 上田です！！！
たるみ、シワが気になる
小顔になりたい
☆☆☆
今日は、ストレスが溜まっていてカラダが緊張気味だったり、
寝付きが悪い、、、
そんな方へ、オススメのツボ療法です。
今回と次回で完結します☆
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 71
不眠・ストレスによるカラダの緊張
● ツボ解説
まず、背中をベッド、床、イスにくっつけます。
この背中に圧をかけるのが大切。
一番いいのは仰向けです。
それだけで、リラックスしたときに活発になる、副交感神経を刺激します。
それでは、ツボ療法です。
１． まず、右手の中指を頭のてっぺんに置きます。
場所は、丁度、両耳を結ぶ線と、オデコの中央から、後頭部へ結んだ線が交わるところに置きます。
ここは百会というところ。
気がたくさん集まる場所です。
２． 次に、口の中で、舌の先を上あごに付けます。
[ここからが今日のポイント]
３．ニコッと笑顔で、深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、頭のてっぺんを押さえている右手で軽く指圧しながら
時計回りに、３回、ゆっくりと回します。
その時、全身の力が抜けていくイメージをしてみましょう。
ふぁーっと体から力が抜けていく感じです。
これを３回行いましょう。
体の前後を流れる、任脉（にんみゃく）と督脈（とくみゃく）という経絡の流れがよくなり
体の緊張が緩やかに溶けてきて、眠れるようになってきます。
過緊張気味で疲れたという時は、オフィスの休憩時間に、静かな場所か、耳栓をして、目をつぶり、行ってみましょう。
スッキリして、仕事もはかどりますよ。
続きは次回お伝えします☆
詳しくは
『美容鍼灸師が教える 5歳若返る 「顔ツボ」1分マッサージ』
p102[不眠]をご覧下さい。
PC→ http://bit.ly/amznbnka
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■重要ポイント
百会（ヒャクエ）：精神的緊張やストレスを緩和させるツボを刺激して、
さらに任脉（ニンミャク）、督脈（トクミャク）の流れを改善して
ストレスからくる、体の過緊張、不眠を解消します。
お友達にもぜひ教えてあげてくださいね！
http://www.mag2.com/m/M0090952.html
たるみ、ゆがみ、食事、肌トラブルなどなど。
こんな悩み解決するツボを教えて欲しい！などありましたらぜひメールをください！
info●iblea.jp
(●を@に変えてメールをください。)
お悩み、お待ちしております！
今日もお付き合いありがとうございました！
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