シーマックスでBTS -2ページ目

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休館日は

25日（火）
最近体調が良くレッスンにも多く参加出来ています。
ボディパンプ中心で＋アタック、ステップ
1週間の内5日間パンプに参加　

パンプをしないのは火曜と水曜
少しやりすぎで筋肉の休養も必要と感じています。

休館日はすることも無く近くをぶらぶら
今日は鉢伏ふれあい公園 へ行って来ました。
平日なので広い公園に誰も居ませんでした
少しですがひつじ草が咲いていました。

アジサイも少し咲いています。

よく手入れされた公園をのんびり散歩もいいものです。

暑さに負けそう

6月16日（日）
午後はとても暑い一日でした。
アタック、パンプに参加する為昼食を丸亀市内で
牛筋ラーメンでお腹をおこしヴィスポに向かいました。

アタックに何時も参加している友人を探しましたが
今日は誰も居ずなんか拍子抜けした感じで
結局やる気をなくして不参加

パンプもあまり元気が出ないのでどうし様かと思っていましたが
先日コーチにＡｆｒｉｃａをリクエストしていましたので
重たい体のまま参加　やはりパワーが十分に出ず
Ａｆｒｉｃａの時も引きがつらく重く感じられました。
肩の曲では久し振りのフロントレイズ
昔より軽いウエイトだったのに完敗
BP60中心に記憶に無い曲も入ったMix
アームカールの忙しかった事あんなコリオもあったんだと
BP38から参加している私も少しびっくり

朝撮影したミサゴ

古い曲は体が良く動く

6月10日（月）
ボディパンプ45
昨日入れなかったパンプの曲と同じ
ＢＰ60とＢＰ51のＭＩＸ
なじみの有る古い曲はパワーが出やすい
特に4曲目バックの曲Ａｆｒｉｃａ　Ｅ－Ｔｙｐｅは
フルウエイトでも出来そうな気がした。（現在の状態では無理）
腹筋はSuperstar Jamelia
かわいいボーカルの曲の割には少々キツメの腹筋で、お気に入りです。
日曜日にパンプに入れなかった事を非常に残念に思っています。

12日はアタックに出たいのですが
午前中は高松に用事が有り
午後お風呂のみ行きます。

ユキの膝枕

6才　意地っ張りの甘えんぼー

勘違いでパンプに入れず

6月9日（日）
ボディアタック45は順調に終わりましたが
ボディパンプ60は開始2分前でもサブアリーナの扉が開かず
アタックで濡れたウエアーの着替えが出来無いと思い
パンプを断念して2階へ上がりました。
プログラムの変更を確認していなかったので
パンプ60がパンプ45に開始時間が15時15分から15時30分になっているのを知りませんでした。
後で確認するとネットにも変更が入っていました。
残念

朝の内は暇だったので久し振りに落合峠まで行ってきました
途中の桟敷峠

標高1520ｍ落合峠

道中で咲いていた花

昔は最悪のダートの道でしたが今は完全舗装のドライブコース
往復約150ｋｍ野生動物に会いたかったのですが会ったのは人だけ

今日は参加出来ないはずでしたが

6月8日（土）
今日は運動会の撮影でレッスンには参加しない予定でしたが
運動会の撮影が早く終わりましたので
ボディパンプ45とボディアタック60に参加出来ました。

パンプは軽めで流しアタックで頑張るつもりでしたが波に乗れず
アタックも軽めで終わりました。

今日のアタックもハイタッチが有りましたが　×　でした。

今日は第二土曜日　お昼はラーメンに決めていました。
滝宮ラーメン隠れ家

今日食べたチャーシューメン　650円

スープが美味しかったので完食

次の営業日にまた行きます。
ダイエット気にせづ次回美味しいラーメンを食べに行きましょう。

ハチクの山へ

6月4日(火)
休館日はとても暇
お昼ごろに友人と淡竹（ハチク）を取りに山へ行きました。
時期的にはもう終わりに近いのですが1時間ほどで70本ほど収穫できました。

掘り出したばかりのハチクは癖がなくモウソウチクのように
あく抜きをしなくても生で食べられるので美味と言われています。

クックパッド等のレシピでは破竹として検索出来ます。
私自身、家族も筍を食べませんので
ヴィスポの友人に全てお裾分け

レッスン日が片寄っています

最近のプログラムにより週間でレッスンの参加日が片寄っています。

金曜日　　パンプ45
土曜日　　パンプ45　アタック60
日曜日　　アタック45　パンプ60
月曜日　　パンプ45　アタック30

火曜日　　休館日
水曜日　　風呂会員　　アタック30に参加する事も有ります。
木曜日　　風呂会員

アタックとパンプばかりでステップに入る機会が有りません。
片寄りが出来るのは私のヴィスポ滞在時間が10時～15時ごろまでなので
仕方ありません。

6月6日(木)12:45～13:30　ボディステップ45　丸山コーチの代行レッスン
久しぶりに参加したいと思っています。

高松市亀水運動センター近くのバラ園で撮影

結局ハードになりました。

6月1日
ボディパンプ45
昨日はＢＰ84か85だと思っていましたが
私の記憶違いでＢＰ82でした。
後のアタックにパワーを残すつもりで「軽め」と決めていましたが
結局はじめてみると限界のウエイトでやっていました。
疲れましたが何とかアタックもやれそうです。

アタック60はＢＡ69
適度な入り具合でメンバー的にも動きやすかったので
かなり汗が出ましたが余り体が動かないので
燃焼効率は良く有りませんでした。
ラスト付近のハイタッチは相手がいず空振りになりました。

明日のメインは石田アタック45の予定です。
ステップも出たいのですが私には遅すぎ

黒沢湿原へ
20年以上行っています。
先日今年初めて行きました。
葦が刈られ見通し抜群