こんにちは。
心の森の案内人、マキです。
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スタエフ今日は10分、よろしくお願いいたします。
あなたの生きづらさとは。
生きづらさとはそのまま、AC(アダルトチルドレン)の特徴でもあるんです。
今日は生きづらさ15選をお送りします。
文字にも起こしました↓
アダルトチルドレン(AC)の特徴15選
◻自分への過酷な批判。自分を責めることが多い。
◻人からどう思われるか異常に敏感。嫌われることが怖い。
◻自分というものがない。薄い。
◻自分の気持ちより先に人の気持ちが分かるため、相手の期待や世間の常識に合わせようとしてしまう。
◻機嫌の悪い人、問題がある人を見ると自分が原因になっている、と思ってしまう。
◻自分の感情が分からない。また、感情を感じられていない。
◻何でも完璧であることを求めてしまう。
◻人との距離がつかめない。また、密接な人間関係を持つことができない。
◻人に助けてと言えない。他人にうまく頼れない。一人でやってしまう。
◻人からの意見やアドバイスが、文句や責められているように感じる。
◻漠然とした怖れや不安がある。緊張しやすい。
◻自分を好きになれず、優先度がものすごく低い。自分の存在が申し訳なく思うことがある。
◻思いを口にすることが怖い。人に意見を言えない。
◻完璧でないと価値がないと考える。0か10かの白黒思考。
◻自己否定が強く、自己評価も低いのに、人一倍認められたい欲求がある。
そしてAC(アダルトチルドレン)とは、これらの生きづらさが幼少期の自分が育った家庭環境に原因がある、とわかっている。
以上になります♡,゜.:。+゜
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