今回は肩こりの原因についてお話しようと思います‼︎
あなたは肩こりの原因って聞くと
多分
姿勢とか運動不足とか血行の問題、年齢からくるもの等を思い浮かべると思います。
もちろん、これも原因の一つなのですが
見落としがちなのが
【食生活】なのです‼︎
意外じゃないですか？
ボクも驚きました。
しかし、調べると肩こりの根本的な原因は血流が滞る事にあるそうなので
血液がサラサラで健康的でないと
いくら運動や整体などを行っても一時的な解決にしかならないのです！
根本を治す
非常にシンプルですよね‼︎笑っ
その根本が血液で
それを作っているのが食べ物な訳ですから
食生活の重要性が分かって頂けると思います‼︎
あなたは実際に胃の調子が悪い事が多かったり
多忙で食生活に注意を払えない
といった事はありませんか？
この様な症状がみられると
胃が悪いという事で体のバランスが悪くなり、結果として肩こりに繋がります‼︎
姿勢は悪い所をカバーしたり
ちょっとしたバランスの変化で崩れてしまいますし
食べた物がそのまま
体を作っている訳なので食生活が悪い方は見直すべきなのです‼︎
ジャンクフードばかり食べて
野菜を摂らないなんていうのは最悪ですよね‼︎
ボクは1人暮らしで
インスタント食品が続いてしまった時期があるのですが確かにバランスを崩しました
それ以来、野菜を摂る様にしていますが…笑っ
この様にボク自身経験があるから実感できるのですが
緑黄色野菜や魚、豆類は筋肉活動や血流改善に効果があるのでとても重要です
本当に食生活という少しの事で肩こりが楽になり、
さらには疲労回復や、血流がよくなればダイエット効果にも繋がるので
いつもの食事に一品足してみたり
外食の場合は普段自宅では作れない物を選ぶなど
食事の偏りにも注意しながら
簡単な所から始めてみて下さい‼︎