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みかん店長のマッスルブログ

静岡県菊川市の本格的スポーツ&フィットネスクラブ「F-Class」
初心者でも安心のパーソナルトレーニングで、なりたい体へ最短アプローチ!

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お世話になっております @meallab.delivery ミールラボ様のお弁当に、タンパク質が多めのバルクアップVer.が登場しました😻 こちらのお弁当は、1食でなんとタンパク質が40g以上も摂取できるのです。 この冬、体を大きくしたい方‼️ こちらのバルクアップVer.いかがでしょうか😊 ※バルクアップVer.は、5食セットでのお渡しとなります。 もちろん通常のローファットコースもございます。 こちらは正月太りに悩んでいる方に特にオススメですよ🤭 気になる方はお気軽にお尋ねくださいね🌟 . . . . . ============================ fーClass Sports & Fitness 〒439-0031 静岡県菊川市加茂460-3 落合マンション1F TEL/FAX 0537-35-8555 . . ◻️営業時間◻️ 月〜金 8:30~24:00 土曜日 8:30~22:00 日曜日 8:30~14:00 祝祭日 8:30~17:00 . . ◻️カウンターサービス◻️ 月〜金 11:00~16:00 , 18:00~22:00 土曜日 11:00~17:00 日祝日 11:00~14:00 ============================ . . #エフクラス #エフクラスジム #fclassgym #fclass #ファーストクラス #ダイエット #パーソナルトレーニング #菊川 #ジム #フィットネス #トレーニング #ボディメイクのプロ #店長はプロコンテスト世界3位

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🌟エフクラスリニューアルOPEN🌟
のお知らせです。

開始日時 1月14日(火)予定
終了日時 1月下旬予定
内容 ジムエリア拡張、男子更衣室とシャワー室のリニューアル

工事期間中、新しい男子更衣室が完成するまでの間、男性メンバー様は仮の更衣室をご利用ください。
また、その間男子シャワー室のみご利用ができなくなります。ご不便をお掛けいたしますが、ご理解ご了承下さいますようお願いいたします。

工事期間中もジムは休まず営業しております。
皆様のご来店をお待ちしております😊

★1月のメンテナンス日

1月27日(月)

 

★短縮営業日

1月13日(月)成人の日 

8:30~17:00

 

お間違えのないようお願いいたします。

 

 






筋力アップ目的でのパーソナルコースのメンバー様のビフォーアフターです😊
10月⇒12月の2ヶ月で約4kgの体重増加。
特に背面のシルエットの変化がわかりやすいですね。
4kg体重が増えているにもかかわらず、腰周りに脂肪がついた感じは無いので余分な脂肪をなるべくつけずに筋力アップできていると思います。
食事のアドバイスもその都度させていただき、良いものを選んで食べるようにしていただいています😊
来年は更なるバルクアップに期待ですね✨

パーソナルコースは色々な目的の方がいらっしゃいます。
ダイエットだけでなく筋力アップや健康増進を目標の方、またお体にハンデのある方もいらっしゃいます。
皆様が頑張ってくださっていて、私としてもとても嬉しいです。
これからもできる限りのサポートをさせていただきたいと思います😊

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今年も残りわずかとなりましたが、エフクラスは年内は大晦日まで営業しております😊
ぜひ皆様のご来店をお待ちしていますね✨
年末年始の営業日程は、

30日(月)8時30分〜17時
31日(火)8時30分〜14時
1月1日(水)休館
2日(木)休館
3日(金)8時半〜14時
4日(土)8時半〜17時
5日〜通常営業

となっております。
ご見学やご入会などのお手続きやプロテインカフェ、タンニング、トレーニング指導などのカウンターサービスは、年内は29日(日)までとなります。
年始は5日(日)からとなります。 

✳タンニングパスポートをご利用の皆様
年末年始を挟みますので、パスポート期限は➕6日となります。

✳ホリデー会員の皆様
30日、31日、3日は平日ですがご利用いただけます。







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究極のダイエットお弁当 @meallab.delivery 様による、 ミールラボのお弁当メニューが冬バージョンになりました🤓 タンパク質、炭水化物、脂質、塩分が全て計算されており、高タンパクで低脂質なメニューのお弁当です✨ 健康志向の方、ダイエットで食事制限をされている方、外食の多い方、自炊している時間の無い方、特にオススメです😊 Q.「高いでしょ?」 A.コンビニでお弁当とサラダを買えば平気で1000円程になりますよね、外食の場合もしかりです。 それを考えたら、PFCバランスが計算されていて、なおかつ無添加、塩分量も少ないこちらのお弁当が600円程のお値段で購入できることは決して高くはないと思います。 こちらのお弁当と同程度の品数を購入して作る手間を考えても、お安いと思います。 Q.「美味しくないイメージがあるのですが…」 A.いやいやいや、そんなことはございません‼️ めちゃくちゃ美味しいです😳 私は現在こちらのお弁当を毎日1~2食利用していますが、飽きずに続けていられるのは、やはり美味しいからです。 また、1セット7食分のメニューが全て違う味なので飽きもなく毎回美味しくいただいています😊 パンケーキだったり、お肉だったりお魚だったりと、いつも違ったものが食べられて幸せです❤ ミールラボのお弁当、気になる方はお気軽にお問い合わせください。 メンバー様からも大好評でリピートされる方が多いです。 また大人気商品につき在庫切れの場合、数日お日にちをいただきます。 ご了承ください。 お弁当の中には、 @fine_lab_official ファインラボ様のプロテインパンケーキを使ったメニューもありますよ🤓 こちらもフワフワでとても美味しいです😻 ✳バラ売りはできません、1セット7食分入りの販売となります。 ✳冷凍での販売となります。 #ミールラボ #プロテインパンケーキ #ダイエット #お弁当

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リニューアルのお知らせです😽
2020年の年明けから、施設拡張工事を行う予定です。
工事期間中も施設はご利用いただけますので、メンバー様はご安心くださいね✨
工事の日時が決まり次第、店内やSNS、ブログ等でお知らせいたします。
また、工事期間中に男性更衣室のシャワーがご利用いただけない場合がございます。
その場合、前もってご連絡させていただきますのでご了承くださいませ。

今年もあと僅かとなりました。
今年もメンバーの皆様、ジムをご愛用くださりありがとうございました😊
来年は、皆様にとってより一層使いやすい&ジムになるようにしたいと思っておりますので、今後もよろしくお願いいたします✨