有難いことに、ワタクシもサンタさん
からプレゼントをいただきました
からプレゼントをいただきましたきっと、日頃の行いが良いからでしょうね
Keiサンタ
ありがとうございます
ありがとうございますケーキ大好きです
メチャクチャ美味しかったです
吉岡サンタありがとうございます
ありがとうございますチーバくんのお菓子
萩原サンタありがとうございます
ありがとうございます明太子のおせんべい・・・明太子もおせんべいも大好きです、トレーニング後にいただきますね
大塚サンタ
ありがとうございます
ありがとうございますマシンを補修するための材料をいただきました（笑）
なんとか今年中に直しておきますね
そして本日は、背中と肩のライトトレーニングの日でした
皆さん年末で忙しいのかなぁ・・・朝イチは寂しい感じです
今のうちにコッソリ
まずはこちらのラットプルダウン
順手と逆手の2種目
こちらのマシンは最大の負荷をかける場所を変えることができて面白いですよ
その後、こちらのプルダウンでビハインドネック
只今、大円筋の育成に励んでおります
その後は、Tバーロウマシン
ここからは肩トレです・・・ケーブルでリア
最後にマシンでリアデルト
逆三角の背中を目指して頑張ります
ジムのご案内はコチラ