(口コミ 引用)
３本セットですが、とりあえずは下半身プログラムを開始。本日、３日目終了。体重の変化なし。とにかく、早くダンスを覚えたい衝動にかられ、たのしくて良 い！！ダンスは、そんなに難しくはないと思いますが、覚えが悪い私なので、スロー再生で特訓。５０分なんて、あっと言う間です。
日ごろ運動をほとんどしないので、長続きするのかな～と思っていましたが、楽しくダンスできて痩せられたらいいな～と思い、購入しました。最初はゆっくり なレッスンを見ながら、それでもついていくのがやっとでした。ゆっくりでも汗が出て、次の日に筋肉痛になり、これは効果がありそう…と期待して続けること にしました。やっと慣れてきたので、レッスンの時に出る字幕を見ながら、書いてあることを意識して、それぞれの鍛えたい部分の筋肉を意識して踊るようにし ました。ちゃんと曲にあわせて踊れるようになって、１週間位。このダンスを始めてからちょうど３週間になりました。全体にぷよぷよしていたのが、ちょっと 引き締まった感じ。ウェイトグローブが効いて、なかなか痩せない腕まわりも引き締まってきました。
も厳しい、運動が嫌いと太ってきている方、
１）常温の水（ミネラルウォーター）で飲む
水（ミネラルウォーター）は、胃を刺激して活発に動かしてくれます。するとサプリメントは細かく砕かれ、吸収しやすい状態となって腸に送られるわけです。せっかくの栄養素が無駄にならないよう、食後のお茶やコーヒーでサプリメントを飲むことはやめましょう！
２）サプリメントを飲む時間、タイミングを理解する
実はサプリメントは、法律で食品に分類されているため、医薬品のように飲む時間を明確に表示できないのです。サプリメントの効果に適した飲む時間を後ほど紹介します。
３）まずは３ヶ月を目安に、とにかく続けてみる
サプリメントは継続的に飲み続けることで、からだを作っている細胞のすみずみまで栄養素が行き渡り、免疫力や自然治癒力がアップすることで、さまざまな効果を発揮してくれるんです。
４）基本は食事&規則正しい生活を心がける
それを補うサプリメントは厳選して自分の体調に合わせて利用しましょう。
５）サプリメントの飲み過ぎ（過剰摂取）に注意する
サプリメントもお酒と同じで、飲み過ぎには注意が必要なんです。飲み過ぎることで副作用を引き起こしてしまうこともあるため、注意をしなければいけません。
