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よくあるQ&A
皆さんは、夜や暗い場所へ行かれたときは照明を使って明るくすることと思います。
暗いと何かと見づらくて危険もありますし、文字を読むなど細かくて正確さを要求する場合は明るくないと見づらいし、暗いと眼が疲れますね。
ところが、現代は照明過多の時代と言っても過言ではなく、郊外の田んぼの中に明るい照明のコンビニ等があったりします。
朝や昼間明るいのは自然の摂理に適っているのですが、実は夜になってまで明るいことは、身体にとって良いこととは言えないのです。
夜まで明るい環境で過ごすと、日中明るいところで分泌されるセロトニンが出るからです。
このセロトニンは覚醒を促すため、朝の起床時のまだ眠いときに太陽光を浴びてセロトニンを分泌させると目覚めが良くなるという効果があります。
更にこのセロトニンは１４時間くらいするとメラトニンという睡眠を誘う物質に変化します。
ところが、夜間に明るい光を浴びると、身体が朝や昼間と勘違いして、なかなか眠れなくなってしまうのです。
これは成長ホルモンや体内時計などに影響を受けるため、望ましくありません。
そのほかにも、人間の眼は、朝や昼間は明るい状態で過ごして、夜は暗い状態で過ごすのが本能的に理想です。
なので、現代でも原始的な生活をしている方は照明などないので、暗くなったら寝てしまいますし、せいぜい火を照明代わりにするくらいです。
そのためか、原始的な生活を営んでいる方達は非常に視力が良かったりします。
そして、私達も夜間に出来るだけ照明を浴びないようにすると、明らかに眼の疲れや見え方、体調まで変わることが即座に実感出来ることでしょう。
やり方は簡単で、自宅に帰ったら照明をオフにして過ごすのです。
ランタンやキャンドルなど、僅かな照明で過ごすのです。
なお、ランタンやキャンドルなど天然の光である火を照明代わりにするのは眼に優しいのです。
これは、太古の昔より、人は火と共に生活してきましたし、太陽も火（炎）の塊です。
太陽の恵みが生物を反映させたので、その光の波長パターン（スペクトル）の相性が抜群に良いのです。
慣れると自宅であれば家具の配置や部屋の構造、食器の位置なども覚えているので、食事も暗い状態（せいぜいキャンドルのみ）でも出来たりします。
入浴も照明無しで可能です。（←ただし気を付けて下さい。あくまでも自己責任にてお願いします。）
寝つきや見え方が良くなることが期待出来ますし、眼や身体もラクになることでしょう。
勿論、行うときは無理のない範囲から徐々に慣らしていって下さい。
夜、暗い環境で過ごすと、身体が覚醒しないため夜更かし防止にもなると思われます。
もっと詳しく知りたい方はサロンでご相談いただければ、個別にプログラムを作らせていただきます。