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よくあるQ&A
成長ホルモンと言う言葉を聞いたことがある方は少なくないと思います。
成長期の子供は身体で沢山作られますし、運動したりしても量が増えます。
成長期の子供なら、身長が伸びたりなど身体の発育に大きく関与しますし、大人でも怪我の修復や疲労回復にも一役買っています。
実はこの成長ホルモンを身体からしっかり分泌させることは見え方の改善などに繋がることが多いようです。
例えば加圧トレーニングをして、視界が鮮明になったり、メガネやコンタクトの度を軽くなったりなどの報告があります。
（これは検索すると出てきます。）
そのほかにも早寝早起きが近視の度数改善に繋がったりという報告もありますが、早寝早起きすることにより成長ホルモンが豊富に分泌されるためだと思われます。
早寝早起きをすると、睡眠のゴールデンタイムと言われる２２：００～翌２：００までは必然的に寝て過ごすことになるわけですが、この時間帯に熟睡していると、他の時間帯よりも成長ホルモンがかなり多く分泌されると言われています。
また、成長ホルモンによって作られる物質にＩＧＦ－１があります。
ＩＧＦ－１とは“Insulin-like growth factors”（インスリン様成長因子）のことで、森林浴をすると豊富に分泌されるらしいのですが、効用としては若返りや遠くも近くも良く見えるようになるなどが挙げられます。
つまり成長ホルモンはＩＧＦ－１は前駆体なので、早寝早起きをして、よく運動をして、森林浴をする（木々の多い場所での滞在時間を増やす）と眼にとって良いのは勿論、若さを保ったりエイジングケアにもなると考えられます。
季節は夏ですが、冬に比べると屋外で過ごしやすいですし、水泳など暑い季節ならではのスポーツもあります。
少しでも上記のことを実践していただければ快適で健康な生活の助けになると思われます。