美容の話40

下半身太りの原因②

食事制限しても

下半身だけ痩せない方は

歪みが原因かもしれません。

悪い姿勢

歩き方

鞄を同じ肩で持つ

脚を組む

正座

運動不足

喫煙

この行為が

動脈・リンパ管が

圧迫され水分が停滞し

骨盤は歪みます。

その結果、

O脚・X脚・便秘・冷え性・

生理不順・下腹ぽっこり・

胸とお尻の垂れetc

股関節を柔軟し、

動かす事が大事です。

やはり家での

ストレッチが有効だと思います。

姿勢や歩き方を

見直し、

鞄など反対側も

持つように心がけましょう。

寝るときは仰向けを

心がけましょう。

骨盤を引き締めれば

リンパの流れが良くなり

血液の流れも改善され

マッサージの効果も良くなります。

寝ぐせ

テレビの裏から
可愛い子発見。

手がかわいい♡

しゅっしゅっ

ごろーん

この麻の爪とぎ
あまり活用せず…

ダンボールが好きみたい。

さっき起きてきて
寝ぐせが…

ネコもつくんですね 笑

iPhoneからの投稿

美容の話39

下半身太りの原因①

上半身に比べ下半身は

６倍もの脂肪を溜めやすいと言われています。

塩分の取り過ぎ

味の濃いもの

加工食品

ジャンクフード

お菓子

カフェイン

お酒

これらを多く取り入れると

カリウムとナトリウムのバランスが崩れ

タンパク質不足になります。

その結果、組織内に

水分が停滞してしまうのです。

上記の物を控え、

朝ご飯にお水とフルーツを取り入れ

食事に海藻類を取り入れましょう。

水分でむくむと言われていますが

逆で水分がなければ老廃物は流れません。

１日お水を２ℓを目安に

心がけましょう。