下半身太りの原因①
上半身に比べ下半身は
６倍もの 脂肪を溜めやすいと言われています。
塩分の取り過ぎ
味の濃いもの
加工食品
ジャンクフード
お菓子
カフェイン
お酒
これらを多く取り入れると
カリウムとナトリウムのバランスが崩れ
タンパク質不足になります。
その結果、組織内に
水分が停滞してしまうのです。
上記の物を控え、
朝ご飯にお水とフルーツを取り入れ
食事に海藻類を取り入れましょう。
水分でむくむと言われていますが
逆で水分がなければ老廃物は流れません。
１日お水を２ℓを目安に
心がけましょう。