最深に効かせる②
瞑想は
生き生きの間逆です
深い高度な内容は効果が出づらい
長いスパンでみたとき
深いほうが結果が出やすい
ですが
人間の深い部分
真実はカオス
深い部分に自分から入っていくと
カオティックなものに
巻き込まれて
人生をだめにしてしまうリスクがある
瞑想的なアプローチに呼吸を使い
アサナの中でやります
最短で効かせる②
アサナのときに
意識が途切れるところを
よく見ます
そこが弱点です
最短で効かせる手段に
「筋弛緩法」があります
一時的に緊張させてリラックスさせる
筋肉を使うと身体が弛みます
絞って弛める、が
アサナで効いてきます
呼吸で筋肉の弛緩と拡張
つまり
呼吸=自然と起こるもの
➕
筋肉を使うことで
「治す」という効果が表れます
自分を知っていくことがヨガで大事です
自分を認識し、正確に使います
自分が生きている意味を全うします
パリピのフリをせず
生き生きといきます
最短に効かせる=簡単
最深に効かせる=難しい
けれども世間は
これを逆に捉え
勘違いしています
最短で効かせるとは
力を入れ、筋肉を使います
血流が良くなります
血流が悪いと
栄養素が滞ります
全身を循環させるために
細かくやります
心にも影響がでます
地味の大切さです
最短で効かせる！
セミナーは休憩を挟んで3回
最短で効かせる
最深に効かせる
4月末にあったスタジオでの
特別クラスの内容を
ポイントを絞って
ピックアップ
簡素化して
サットヴァヨガ初体験の方が
解りやすく取り組めるよう
再構成されていました。
もちろん途中から参加しても
困らないように
配慮がされていました。
私はスタジオ入会前に
一回しかレッスンを
受けたことがなく
入会してからは初めてなので
直に指導を受けることができ
どうしてもオンラインだけでは
分からなかったころも
今回のセミナーで理解ができて
大満足でした❢
スタジオで行うアサナの
基礎、ベースになる部分が
丁寧にレクチャーされて
目からウロコの連続
今朝ヨガとアサナに取り組むときも
昨日習ったことを取り入れたら
また新しい課題に直面し
日課のエクササイズが
ラクになったいける！
と思っていた一連の取り組みを
1から見直し。
サットヴァスタジオのヨガは
取り組み方に同じことはなく
新しいアプローチが続きます。
↑↑セミナーの様子
今日、ここに来れるまで
色んなことがあったけど
続けてよかった。
たろうたさん
サットヴァヨガ福岡自主練会の皆さん
サポートなさった全ての方に
セミナーを開いて戴いたことを
感謝します。
↓↓セミナーをチェック❢
たろうたさんが
3年ぶりに
福岡でセミナーを開催❢
直接お会いしたのは
３年前のたったの１回
今回はセミナー中心のようで
クラスで行うようなヨガはないから
ヨガはじめての人も
全然大丈夫❢
３年前は入会前だったので
ただ参加しただけな感じだった
やっと２度目
オンラインだけで続いて
ずっと楽しんでる
前回行ったとき
泣いている方がいた
そんなにも癒やされたんだと
忘れられない
私もたぶん
そうなるかも
スーパーやマンションの
階段を上がるだけでも
すぐに息切れ
水分は取っても取っても
すぐにトイレ
とってるつもりの水分不足
雨が降ったり
曇りがちだと
イライラしてしまう
↑↑くじゅう国立公園 三俣山
誰にでも無限の可能性があって
登山だってできる身体になれる❢
やっとご飯食べるときは
違和感がなくなりました。
シロウトの私には
好転反応かどうか分かりづらくて
どきどきしました
スーリナャナマスカーラをすると
右耳に違和感がでるけど
もう大丈夫❢
たろうたさんの博識に感謝。
また明日から楽しもう❢
虫が写り込んでました
ラッキー❢
↑↑稽古人さんのように、
身体を鍛えた方すら
体を鍛えて向き合っている
頭で考えないで
動く❢
動いたさきに
答えがある❢
呼吸が通って
体が動くって本当尊い
健全な思考ができるし
筋肉痛から開放される❢