真摯に向き合えば身体は応えるようになる②

スーリャナマスカーラを行うとき

記憶が飛んだり

数え間違うことが起こるのは

特にどんなときに起きますか？

―足を下げたり、足を前に出したり

ポーズが大きく変わる時に

数を間違えがちになります

スーリャナマスカーラを

徹底してゆっくり取り組みましょう

ポーズが変わる時に

身体に負荷がかかり血流が

阻害されることで起こります

自分の身体がどんなポーズのときに

どこに負荷がかかるかを意識し

そこに呼吸を通します

⬇️詳しくはこちらから⬇️