22日目
こんにちは
みんなもブログに書いているけど私も便秘気味になってきました・・
1日を通して考えてみると、昼はあまりおなかがすかないから
夜しか食べてないことが多いからそれが原因？？
水分は毎日２Lは飲むようにしているのですが
あと今日気づいたのですがお腹が減ってくる時間が大体決まって来ました
私の場合、消化が悪いのか見事にばらばらな時間にお腹が減ってちょっとたべるとすぐお腹いっぱい。
また少したつとお腹が減ってまた少し食べて・・・
と言う感じで食べることが多いのですが、今回は大体決まった時間に1回の食事で満足できます
規則正しい
ただ、バランスを考えての食事をしていなくて食べたいものを食べるという感じなので
もう少し考えよう