夏バテは賢く乗り切る！

お暑うございます！！

ま、夏だし・・・
お盆だし・・・

暑くなければ、季節感も楽しめないということで
良しにしますか、この気温

しかし、身体は結構悲鳴を上げていると思いますので
くれぐれも体調管理には気をつけましょう

ということで、美容健康コラムをアップしました。
　　　　　　　　
「知っておきたい夏バテの原因と対処法 」

夏バテがおこる主な3つの原因を紹介し、
その対処法をアップしていますので、ご覧くださぁ～い

さて、そんな暑さの中、
昨日私は都心の家電量販店に出かけました

家以外でも、仕事上どうしてもPC環境が不可欠になり
とうとう、持ち運び用のノートPCを購入したのですぅ～

　

しかし、これで仕事関連の報告書の作成時間が効率的になるかな？


とはいえ実は結構PC音痴の私（笑）

家のデスクトップでも複雑なこと言われると作動できないのに
使いこなせるだろうか？



　・・・ま、なんとかなるな

美容＆健康で思うこと

来月は、関西方面へ3回にわたって出張する
ちょっと長丁場の仕事が入りました。

長丁場の仕事は、体調管理が大変重要になってきます。

今年50代に突入するので(笑）
女性として身体が大きく変化する時期を迎え

今までになく健康管理、食生活、精神管理（？）
などに気をつけるようにしています。

昨日は、どうにも体が重く
かといって、体調的にトレーニングをする体力はないため

少しでも軽くしたくて、リラクゼーションサロンで
90分のリンパドレナージュを受けてきました。

　　

　整体にも通っていて、
　骨盤や肩甲骨中心に調整をしてもらってますが、

やはり、オイルトリートメントでのリンパマッサージはまた別の効果が実感できますね。

パンパンだったふくらはぎや肩がすんなり柔らかくなっていて
体がグン！と軽くなります。


そして、身体がすっきりすると
顔色も良くなり、もちろんお肌もツヤツヤになります。
マッサージはフェイシャルだけより、デコルテ～ボディからの働きかけの方が効果的なんです。


私は、健康と美容はしっかりとつながっていると思っています。
心身が病んでいると、どんなに高価な化粧品を使っても効果はありません。

逆に、心身が充実して健康であれば、
「美」は、そんなに頑張らなくても勝手についてくるように思います

むやみに化粧品や美容グッズの販売ペースに乗らずに、
理にかなった方法で、健康＆美容を両立させたいですね。

ずいぶん体調が良くなったので
今日は、午後から天然温泉のスパに行ってきます。

うちから自転車で行ける距離にあり
美肌効能のある炭酸泉質なのです

　←この黒いお湯が

癒しや休息をうまく利用するのも、健康管理のテーマですね。

ちゃんと食べてます！

なんだか、
夏がこのまま終わってしまう
かのごとく今日は特に涼しいですね。

月末は、あれやこれやと仕事関連がたてこんで
昨日の午後に一段落したので、今日はのんびりとした日曜日を過ごしています。

そこで、ちょっと簡単スイーツを手作りしました

　大好きな白玉あずきでっす～

　

　手作りといっても、白玉を粉から作っただけ(笑）
　あずきは缶詰です。

でも、やっぱり作りたての白玉は、
なめらかな歯触りと、心地よい弾力感は、コンビニあたりとは全然違います！

大変おいち～です！！

気になるおやつのカロリーは、200Kカロリー以内で抑えると良いそうです。

洋菓子比べると、和菓子は、カロリーが低いので
気になる人は、和菓子で軽くおやつタイムをするといいですねっ！

　
　そして、わが家の菜園は・・・

　ナスが大豊作～

　

　

　　まさに、たわわって感じ

ここしばらく、スーパーでナスを購入してません(笑）
ぬか漬け、天ぷら、焼きナス、煮びたしなど、大いに活躍してます。

　今日の夕飯は、さきほど収穫したナスで
　夏野菜のカレーライスです！

　ゴーヤ、ナス、パプリカなどを入れて、野菜たっぷりカレーを作ります～。

　夏はやっぱりカレーですね！