簡単で美肌効果アップのキムチ豆腐

　韓国の女性は、お肌が綺麗ですよね～

やっぱり、キムチ効果ですかねぇ？　

　


　　　キムチは、大変優れた発酵食品で

日本人は、ヨーグルトなどの乳製品発酵食品よりキムチや納豆などの発酵食品のほうが、腸の長さに合っているので適しているそうです。

なんといっても、キムチに含まれる乳酸菌と食物繊維は
腸内環境を整え、女性に多い便秘を解消するので、

体の内側からキレイになるデトックス効果が、美肌作りに貢献します。

さらに！

キムチは加熱せずに作るので、野菜に含まれる「ビタミンＣ」が壊れずに効率よく摂取できるんです。

また、発酵することにより肌のコンディションを整えるためにも欠かせない、「ビタミンＢ群」が　豊富に作り出されます。


これらの作用が、すべて美肌作りにつながっていくんです



　　そこで、ちょいとお勧めの美肌メニューをご紹介！

　「ゴマ油で仕上げるキムチ豆腐」

　　

　　通常、キムチ豆腐って、単に豆腐の上にキムチのっけてお醤油ですよね？


これは、お醤油の代わりにゴマ油とめんつゆで仕上げます！
ゴマ油は、「ゴマリグナン」という抗酸化成分が入っていて、つまり今注目の「セサミン」ですね。

これが摂取できるので、活性酸素除去のエイジング効果があります。

　そして、めんつゆは少し甘みがあるので、辛いキムチが苦手な人も食べやすくなるのです


そして、女性の味方！　お豆腐

　「大豆イソフラボン」　は女性ホルモンの代わりになるとっても大切な栄養素です。


　　　　　　　　　　　キムチ、豆腐、ゴマ油、

最強の美肌食材です！

　　　　是非、お試しくださいね
　　

　　　　ちなみに私は、納豆にもキムチを入れます（笑）




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春のプチ船旅

　２月末から、ちょっと仕事の合間ができたので、プチ船旅をしてきました

　別に船旅が目的はなく、
　
　母方の祖父母のお墓参りを１０年ぶりにしようかという話が持ち上がり
　そのお墓は、私の故郷、名古屋にあるということで

　じゃぁ新幹線ですぐ帰るのも面白くないし、
　名古屋港から仙台に大型フェリーが出港しているので

のんびりプチ船旅でもして、仙台に行き、日本三景の松島でも観光して帰ろうかとそんな話になったのです。

　
　　　　　　　　　一行は、母、私、妹の女３人。

もちろん、仕事で名古屋には何回も行ってますが、プライベートで行くのはとても久しぶり

　　まずは、新幹線で名古屋へ

　　到着してから、腹ごしらえは

　大好物、ひつまぶし

　　　　←やっぱ美味しい！


　墓参をすませ、

　ちょっとブレイクタイムには、かねてから食べたかった
名古屋名物喫茶店「コメダ」の「シロノワール」

温かいパイ生地の上に、冷たいソフトクリームがのってる名古屋限定スイーツ（笑）

　　


　満足して、船旅の出発地点、名古屋港金城埠頭に向かいました。

　　　　　私たちの乗る船は、こちら・・・

　　←仙台行き「いしかり」

思ったより大きなフェリーでちょっとびっくり

　　名古屋港～仙台港を20時間で運航します。

　　　　　船内は・・・

　　←エントランスの中央階段

　私たちのお部屋は、特等のこんなお部屋
　　　　　　　　↓
　　　　　

　高齢の母がいるので、セミスイートを取ろうと思いましたが、
　セミスイートは、船の前方にあり、船が揺れると部屋もかなり揺れるという情報だったので

　船の中央から後部にある特等にしましたが、十分に綺麗なお部屋でした

　　もちろん、お風呂もあり・・・

　

　　太平洋上を眺めながら、ゆっくりとお風呂につかりとても気持ち良かったです。

　
　ミニシアターで映画上映、サロンでピアノ演奏、ゲームコーナー、バーラウンジ
など、退屈しない設備がそろってて、フェリーでも十分船旅は楽しめるんだと思いました。


　　　　しかぁし！！



　　　　　夜中、船は、、、、


　　　結構、揺れました（笑）

　　　　　　
酔い止め薬は、もちろん準備してましたから、大事をとって２回飲みました


　　　　　天候で、波が2,5ｍ～3あったので
　　　　　深夜３時くらいが、ちょっときつかったですね


　　　　ま、ゲロゲロしなくて、無事仙台に到着したので、良かったです


　　　　仙台からは、日本三景の松島海岸まで移動し、
　　　　そこでやっと

　　揺れない温泉で、疲れを癒しました（笑）

　　　←松島を望む露天風呂

　　　この松島で宿泊したホテルが、とても綺麗なホテルで
　　　また、あらためて日記にアップしますね。

　　てなわけで、

　　船が揺れるアクシデントはありましたが、
　　とても楽しいプチ旅行でした




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「すみません」って、、謝罪？感謝？

突然ですが、

　　　　　「すみません」って、言葉を遣いますか？


　「はぁ？　何言ってんの？遣うに決まってるでしょ！」


　　　　　　　　　ですよね～

　　　　　　　はい、もちろん、私も時々遣います、すみません（笑）



では、この「すみません」って言葉、

　どんなシュチエーションで遣いますか？

ちょっと、思い立ったものを並べてみました。

　失礼を謝罪する時、「すみません、失礼しました」

　助けてもらい感謝する時　「すみません、助かりました」

　何かを依頼したい時「すみませんが、～してもらっても・・・」


　特別でもなんでもない日常の会話ですが、

　これら三つは、まったく違う場面であり、意味も違いますが、
　
　「すみません」はまったく同じに遣います。

これって、ちょっと変だと思いませんか


　いえ、別に間違っているとか、そうゆうことではなく、

　日本語表現はいっぱいあるので、

　ちゃんと遣い分ければ、

もっと、気持がこもった、相手に伝わる表現ができるのではないかなぁと思うのです。


　たとえば、

　「申し訳ございません、失礼しました」

　「ありがとうございます、助かりました」

　「恐れ入りますが、～してもらっても・・・」


　　　　　　　　　　　　　みたいな感じで。


　　
　　あまりに、そこら中で、

「すみません」が、乱発しすぎてて、


本来ある、大切な美しい日本語が消えていくのではないかと

　　　　　　
　　　　　　私は、自分も含めて危惧してしまいます

　　
特に「ありがとう」は、コミュニケーションの中でとっても大切な言葉


　　　これを　乱発する「すみません」に置き換えるのは、
真心が伝わらないような気がビンビンするのです。
　　　　

あらためて、綺麗で、美しい日本語を正しく遣わなければなぁと思いました。




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