週末は実家に帰っていた為さぼりました
故、増量・・・
45.0kg
+0.2
ぷらまいぜろ・・・・・
Breakfast
キャロットラペ 60kcal
れんこん・ひじきの煮物 50kcal
カプレーゼサンド 150×2 300kcal
コーヒー 0
小計 410kcal
Lunch
社食 ごはんは抜き
アイスティー 0kcal
Dinner
ビール 150Kcal
ワイン 100Kcal
ミカン 40Kcal
小計 290kcal
昨日筋トレさぼったのでしっかりやろう！
東京コミコンまであとすこし・・・！！！
週末は実家に帰っていた為さぼりました
故、増量・・・
44.8kg
+0.2
痩せぬなー！当たり前ですが・・
歳をとって痩せにくくなりました
Breakfast
キャロットラペ 80kcal
ひじきの煮物 30
ほうれん草玉子サンド 150×2 300kcal
コーヒー 0
小計 410kcal
Lunch
ほうれん草玉子サンド 150×2 300kcal
茹かぼちゃ・さつまいも 60kcal
アイスティー 0kcal
小計 360kcal
Dinner
夜は試写会に行ってきました！！
遅かったので
ビール 100kcal
筑前煮 60kcal
ひじきの煮物 40kcal
小計 200kcal
なかなか抑えきれず～・・・
970kcal
44.5kg
±0
変化なし
Breakfast
キャロットラペ 80kcal
蒸かし大豆 30
海老アボガドサンド 180×2 360kcal
コーヒー 0
小計 440kcal
Lunch
海老アボガドサンド 180×2 360kcal
アイスティー 0kcal
小計 360kcal
Dinner
ほろよい 200kcal
ゼリー 0kcal
1000kcal
朝食べ過ぎかな
44.5kg
+1.0
増量！！
Breakfast
キャロットラペ 80kcal
ローストビーフサンド 150×２ 300kcal
コーヒー 0
小計 380kcal
Lunch
ローストビーフサンド 150×2 300kcal
すいとん 146kcal
りんご 50kcal
アイスティー 0kcal
小計 496kcal
Dinner
ビール 130kcal
合計 1006kcal
とりすぎ・・・
43.5kg
-0.3
Breakfast
キャロットラペ 50kcal
豆もやし 40kcal
丸パン 120kcal×2 240kcal
オムレツ 154kcal
コーヒー 0
小計 484kcal
Lunch
すいとう 146kcal
サンドイッチ 250kcal
ルイボスティー 0kcal
小計 396kcal
Dinner
飲み会・・・・
セブンイレブンのスープシリーズが低カロリー！
いいものみつけた！！
意外とおでんもたくさん買うと高いからなー
