昨日はファッション誌gingerで
お馴染みの幻冬社へ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170509/17/exercisebible/52/67/j/t02200165_4032302413933409404.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170509/17/exercisebible/19/93/p/t02200044_0300006013933408731.png?caw=800)
これから日本で行うこととして
ファッションに必要な体型の概念を広める
→ワンピースならくびれ位置と
ウエストー二の腕の比率
→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の
筋肉を減らす
等、おしゃれを楽しむために痩せる!
ことを広めていく
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161030/12/exercisebible/17/9b/j/t02200220_0500050013785335639.jpg?caw=800)
元々フランス在住時に経験した、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160731/17/exercisebible/b0/5a/j/t02200146_0694046213711260243.jpg?caw=800)
なぜ、
「フランス人はジムに通わないのか??」
それは自分のスタイルを保つことを
一人一人が知っているから。
おしゃれと痩せること、体型を保つこと。
これらが原点になっているのが
今のボディメイク、ダイエットのスタイル。
パーソナルトレーニング、ダイエット講座で
どんどん人に伝えていきたいですね。
さて今日の話は
「ジム通いの難しいところ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170422/10/exercisebible/b0/84/j/t02200147_0600040213919481906.jpg?caw=800)
ジム通いの難しいところは
ジムで痩せることではない。
○ジムに行く前
○ジムに行かない日の夜
この2つのシチュエーションです。
トレーニング中は体が動くので
交感神経が優位!
やる気ホルモンの
エンドルフィン、アドレナリンにより
気持ちも前向きになります。
しかし、副交感神経優位になる
○ジムに行く前
○ジムに行かない日の夜
底がなく憂鬱になります。
分かっていても憂鬱になります。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170213/19/exercisebible/f6/b5/j/t02200146_0694046213867907493.jpg?caw=800)
・またあんなキツイことするのか、
・いつになったら痩せるのか、
・食べたい食べたい食べたい、
これらのネガティヴ思考は
ストレスの中でも心理的ストレスとなり
気持ちの安定ホルモンである
セロトニンを減少させ、
食欲ホルモンを優位にしてしまいます。
つまり「ジムに行くから太る」
が成立してしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/15/exercisebible/63/51/j/t02200151_0600041313901797823.jpg?caw=800)
これはとてもやっかいで、
両者のもう嫌、痩せさせたい!
の想いが強くなるほど現れます。
ジム側→ポジティブ
○消費の大きなキツイ運動、食事制限
あなた→ポジティブ
○なるべく早く痩せるために耐える
これらが爆発するのは
「体重が減りづらくなった、」という時。
あなたのやる気が一気に落ちます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161031/15/exercisebible/00/3b/j/t02200147_0468031213786380526.jpg?caw=800)
ここで逆転
ジム側→よりポジティブ
○より消費の大きなキツイ運動、食事制限
あなた→ネガティヴ
○なんで痩せないの、頑張ってるのに、
この大きな気持ちの差となり、
あなただけに心理的ストレスが増します。
ここに気がつかないと
お互いに1つも得られることがありません。
マイナスでしかありません。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170326/17/exercisebible/17/02/j/t02200151_0640044013898879363.jpg?caw=800)
ダイエット難民が減らないのは
こうなってしまっているから。
ダイエットで大切なことは
ジムやエステ等の施設自体で痩せる!
という概念をなくすこと。
そして、ジムやエステ以外で痩せる!
仕組みを作ってあげること。
例えば、
〇1時間ジムエステに行く→カロリー消費大
〇23時間は日常生活→カロリー消費小
これを
〇1時間ジムエステに行く→カロリー消費中
〇23時間は日常生活→カロリー消費中
と変えることです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170421/17/exercisebible/c1/2e/j/t02200151_0600041313919034315.jpg?caw=800)
これを叶えるには(例記事↓クリック)
○動く量、強度頼りの運動をやめる
○基礎代謝を増やす中程度の運動に変える
○1000Kcal以下の食事をやめる
○1400Kcal目安に3食以上食べる
これがダイエット施設自体の
ストレスを減らすことになり、
食欲やネガティヴな気持ちの
解消になります。
いっとき頑張って痩せ、
結局リバウンド、の前者では
時間もお金も無駄にしかなりません。
後者のずっと変わり続け、キレイを保つ。
流れがこれからのダイエットに必要不可欠。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161008/17/exercisebible/7f/eb/j/t02200146_0694046213767770410.jpg?caw=800)
ジム運営と矛盾しますが、
通う方が減っていくほど、
ダイエットに成功し保ててる方が増える!
ということ。
設立時に立てた目標は
世界中の体型に悩む女性を減らす!
言い換えると、結果的に
自分のジムに来る女性を0にする。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160826/18/exercisebible/b6/31/j/t02200146_0694046213732838640.jpg?caw=800)
働くことは社会貢献をするということ。
人の役に立ちたい!
これが先頭にあるから
夢を叶えるために進み続けられます。
一代で叶えたい夢。
制限のある人生の中で
これだけが叶えたい、やりたいこと。
だから焦るし、もっともっとと頑張る!
大好きな仕事に出会えて
人のために働けること。
本当に幸せなことですね。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/16/exercisebible/76/13/p/t02200147_0960064013740982265.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/15/exercisebible/e2/b0/p/t02200147_0960064013740981297.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容の一部をSNS公開
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
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○痩せたい時に痩せられるエクササイズ
○ストレスをコントロールするストレッチ
○自己管理の8割を占める食事選び
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これから日本で行うこととして
ファッションに必要な体型の概念を広める
→ワンピースならくびれ位置と
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「フランス人はジムに通わないのか??」
それは自分のスタイルを保つことを
一人一人が知っているから。
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今のボディメイク、ダイエットのスタイル。
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さて今日の話は
「ジム通いの難しいところ」
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ジム通いの難しいところは
ジムで痩せることではない。
○ジムに行く前
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この2つのシチュエーションです。
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交感神経が優位!
やる気ホルモンの
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しかし、副交感神経優位になる
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これらのネガティヴ思考は
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が成立してしまいます。
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マイナスでしかありません。
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ダイエットで大切なことは
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例えば、
〇1時間ジムエステに行く→カロリー消費大
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これを
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と変えることです。
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後者のずっと変わり続け、キレイを保つ。
流れがこれからのダイエットに必要不可欠。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161008/17/exercisebible/7f/eb/j/t02200146_0694046213767770410.jpg?caw=800)
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通う方が減っていくほど、
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