こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
持たない女性がいないほど
慢性化する肩のこり
これが首の筋肉の発達へと繋がり、
首を短く、太く見せてしまう
体型の変化が起こります。
肩凝り→首太へ
肩凝りの原因は一概にこれ！
と言うものはありません。
しかし、
姿勢による肩への負担の場合
頭の重さを支えるために
肩の筋肉が発達していきます。
これは首の筋肉への緊張をもたらし
肩の筋肉の重さが負荷となり
首を太くしてしまいます。
3つの首がつくるボディライン
首ー手首ー足首の3つは
ボディラインに細さを作る必須の部位。
これらの一つでもサイズがあると
体型がアンバランスに見え、
何より「太い」の印象が作られます。
その中でも一番の印象となるのが
顔に近い首ー肩周り。
スッキリ長く見せることは
全体の体型をスッキリ長く見せる
重要なポイントとなります。
首の筋肉を減らすために
首が発達し太くなるのは
肩の筋肉の重さが原因。
そして、
その肩の筋肉は姿勢が原因で
発達します。
肩凝りが起こる姿勢の原因には
肩が前に出て首が前に出ること。
〇肩の前が硬くなる
○胸の筋肉が硬くなる
○肋骨が下に下がる
根本のこれらの原因を
改善することが必要です。
「首の太さ消し！華奢首エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○肘を高く、胸を開く
→3つの原因に共通する
胸の下部の筋肉のが
最も伸びる形になります。
首ー肩ー肋骨への偏った負担が
軽減され、
肩こり、首の太さへの根本を
改善するエクササイズです。
首が太く、ガッチリ見え、、
ファッションに選ばれている、
あなたはご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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佐久間健一です。
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慢性化する肩のこり
これが首の筋肉の発達へと繋がり、
首を短く、太く見せてしまう
体型の変化が起こります。
肩凝り→首太へ
肩凝りの原因は一概にこれ！
と言うものはありません。
しかし、
姿勢による肩への負担の場合
頭の重さを支えるために
肩の筋肉が発達していきます。
これは首の筋肉への緊張をもたらし
肩の筋肉の重さが負荷となり
首を太くしてしまいます。
3つの首がつくるボディライン
首ー手首ー足首の3つは
ボディラインに細さを作る必須の部位。
これらの一つでもサイズがあると
体型がアンバランスに見え、
何より「太い」の印象が作られます。
その中でも一番の印象となるのが
顔に近い首ー肩周り。
スッキリ長く見せることは
全体の体型をスッキリ長く見せる
重要なポイントとなります。
首の筋肉を減らすために
首が発達し太くなるのは
肩の筋肉の重さが原因。
そして、
その肩の筋肉は姿勢が原因で
発達します。
肩凝りが起こる姿勢の原因には
肩が前に出て首が前に出ること。
〇肩の前が硬くなる
○胸の筋肉が硬くなる
○肋骨が下に下がる
根本のこれらの原因を
改善することが必要です。
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本日は動画でお楽しみください。
○肘を高く、胸を開く
→3つの原因に共通する
胸の下部の筋肉のが
最も伸びる形になります。
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軽減され、
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