こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
抽選で1名様に［エッフェル塔］プレゼント^ ^笑
［年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎが
カラダに出てくるこの時期‥‥］
お正月太りモード→お正月痩せモード
に切り替える為には？
［圧倒的な］痩せる体質エクササイズは
こちら（↓クリック）
3つの女性専用ダイエットエクササイズ
そして
お正月食べモードから
痩せ食べモードの食事方法
1.朝のフルーツを摂る
お酒続きのお正月の女性は
アルコールがカラダに残り続けます
すると、
アルコール分解の為、
［基礎代謝の低下、脂肪代謝の低下］
が起こります。
朝のフルーツ（糖質）は
アルコール排出を早める
効果があります
2.早い時間で3食食べる
夕方以降は内臓を休める（慣れを防ぐ）為にも
［早い時間で3食は済ませましょう］
基礎代謝の4割は［胃•腸•肝臓］が締めます。
食事間隔が空くのは基本NGですが、
年始の食べ方としては
ベストと言えるでしょう。
3.繊維を汁物で摂る
極端な食事変化した女性も多いと思います。
好きなだけ食べることは
一時的には基礎代謝を上げる効果があります
しかし、この時期からは
汁物と一緒に繊維を摂ることで、
［胃•腸の内容物を減らしながら
基礎代謝を増やす］
このが痩せるモードには最も有効でしょう。
この記事を読んだ女性は
こちらも読んでいます^ ^
（↓クリック）
［アルコールの翌日は糖質を摂る］
［キレイに痩せる為の朝食の食べ方］
［リバウンドしない為には炭水化物を食べなさい］
ご参考にしてください^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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効果があります
2.早い時間で3食食べる
夕方以降は内臓を休める（慣れを防ぐ）為にも
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