女性のダイエットには
•[基礎代謝(筋肉量)を増やす]
•[体脂肪を減らす]
•[リバウンド対策]
が不可欠
あれこれ手を出しては
あなたの時間も努力もお金も
無駄になってしまいます
筋生理学的にも
[体脂肪は全身同じように増え
同じように減る]
これを踏まえても
全身の脂肪燃焼を促す代名詞である
この3つさえしっかり出来れば
~体脂肪で悩む事は無くなるでしょう~
~スクワット[下半身]~
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/32/9b/j/t02200315_0800114712752881823.jpg?caw=800)
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/3f/57/j/t02200281_0800102012752881824.jpg?caw=800)
•脚は腰幅
•イスに座るようにしゃがみます
~デッドリフト[背中]~
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/63/b1/j/t02200296_0800107612752881825.jpg?caw=800)
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/44/93/j/t02200287_0800104312752881822.jpg?caw=800)
•少し膝を曲げ、左右の肩甲骨を近づけます
•背筋を伸ばしたまま上体を前に倒します
~ベンチプレス[上半身]~
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/08/62/j/t02200258_0800093712752881826.jpg?caw=800)
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/2d/61/j/t02200238_0800086712752882062.jpg?caw=800)
•四つ這い
•胸を地面に近づけます
~情報過多から、きちんとしたものを選ぶ時代へ~
あなたの正しいものを選ぶ目が
最も大切になります。
ご参考にしてください。
[ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない]
そんな女性は
こちら(↓クリック)
•[ダイエットボディメイクのQ&A]
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
•[基礎代謝(筋肉量)を増やす]
•[体脂肪を減らす]
•[リバウンド対策]
が不可欠
あれこれ手を出しては
あなたの時間も努力もお金も
無駄になってしまいます
筋生理学的にも
[体脂肪は全身同じように増え
同じように減る]
これを踏まえても
全身の脂肪燃焼を促す代名詞である
この3つさえしっかり出来れば
~体脂肪で悩む事は無くなるでしょう~
~スクワット[下半身]~
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/32/9b/j/t02200315_0800114712752881823.jpg?caw=800)
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/3f/57/j/t02200281_0800102012752881824.jpg?caw=800)
•脚は腰幅
•イスに座るようにしゃがみます
~デッドリフト[背中]~
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/63/b1/j/t02200296_0800107612752881825.jpg?caw=800)
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/44/93/j/t02200287_0800104312752881822.jpg?caw=800)
•少し膝を曲げ、左右の肩甲骨を近づけます
•背筋を伸ばしたまま上体を前に倒します
~ベンチプレス[上半身]~
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/08/62/j/t02200258_0800093712752881826.jpg?caw=800)
![$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一](https://stat.ameba.jp/user_images/20131118/08/exercisebible/2d/61/j/t02200238_0800086712752882062.jpg?caw=800)
•四つ這い
•胸を地面に近づけます
~情報過多から、きちんとしたものを選ぶ時代へ~
あなたの正しいものを選ぶ目が
最も大切になります。
ご参考にしてください。
[ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない]
そんな女性は
こちら(↓クリック)
•[ダイエットボディメイクのQ&A]
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】