モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験

2016ミスユニバース日本大会BC講師
2016ミス・ユニバース・ジャパン公式コーチ
元ミスワールド日本代表公式ボディメイクトレーナー
2016ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナー

こんにちは!モデル体型を作る専門の
ボディメイクスタジオcharmbody
代表の佐久間健一です。


ゴールデン番組出演芸能人、女優、ファッションモデル、グラビアモデル、
舞台役者、歌手などをモデル特有の体型に変えるボディメイク指導をしています。


公式ホームページはこちら
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モデル体型ボディメイク



単行書籍出版
1日1分!乗るだけ!
「ラクやせパッド」



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「ラクやせパッド」について


美容、ファッション雑誌多数掲載
エクササイズ監修

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ファッション誌掲載一覧





テレビ番組企画エクササイズ多数監修

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解決!ナイナイアンサーラク痩せSP



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1日1分!簡単エクササイズ内容




資生堂ビューティー企画監修
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エクササイズ内容




セミナー講師、講演会など幅広く活動しています。

このブログでは[痩せるだけでなくモデル体型になりたい]女性の為に今すぐ実践できるダイエット•ボディメイク方法をお伝えしていきます。


NEW !
テーマ:
こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


夏の絶対!引き締め部位である
お腹痩せ

一口にお腹痩せと言っても、
お腹の上?下?くびれ?
どこをどうすれば良いのか???
今日はその解決方法です。



痩せるとここだけが、、、
お腹は痩せるんだけど、、
下腹が残る
腰上に脂肪が残る
肋骨が出る

とにかく個人差が大きい
お腹の痩せ方、
これで万人に共通!
というエクササイズは
まず存在しません。

まず、何故このような痩せ方の差が
出てしまうのか?






お腹の痩せ方の違い
体脂肪は全体的に増減する一方で
関節の
動きが少ない部位は減りづらい
大きい部位は減りやすくなる
傾向があります。

お腹は肋骨〜股関節にまたがる
面積の大きな筋肉
であり、
間には11対の背骨の関節が存在します。

これらの背骨は
前後、左右、捻れの動きがあり
個々により柔軟性が異なり
周囲のお腹の減り方に
差を作って
しまいます。





満遍なく減らすお腹痩せ
ぽっこりお腹!下腹!くびれ!
と絞って痩せるよりも、
そもそもに満遍なく痩せる
背骨の柔軟性をつける
方が
圧倒的に効率的。

また、その柔軟性自体を
腹筋エクササイズに絡めて引き出す
クッキリ形のある
お腹の形が作られます。

お腹痩せ!モデル背骨作り
本日は動画でお楽しみください。


上体を起こし、対角に手足を持ち上げる
→背骨の動きは、日常では
前後、左右、捻りの3次元で動きます。

腹筋に力が入った状態、
また、手足が逆に捻れることで
これら3次元の動き
が引き出されます。

柔軟性が整うと、
シンプルに痩せるだけで
お腹への悩みはまずなくなります。



あとここだけ、、
と始めてから、何も変わらない、、、

あなたはご参考にしてください。



「まずは1回!モデル体型習慣」


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