モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験

2016ミスユニバース日本大会BC講師
2016ミス・ユニバース・ジャパン公式コーチ
元ミスワールド日本代表公式ボディメイクトレーナー
2016ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナー

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
代表の佐久間健一です。


ゴールデン番組出演芸能人、女優、ファッションモデル、グラビアモデル、
舞台役者、歌手などをモデル特有の体型に変えるボディメイク指導をしています。

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モデル体型ボディメイク



単行書籍出版
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「ラクやせパッド」について


美容、ファッション雑誌多数掲載
エクササイズ監修

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資生堂ビューティー企画監修
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エクササイズ内容




セミナー講師、講演会など幅広く活動しています。

このブログでは[痩せるだけでなくモデル体型になりたい]女性の為に今すぐ実践できるダイエット•ボディメイク方法をお伝えしていきます。


NEW !
テーマ:
土日は決まって講座をしていると、
トレーナーの立場として
この人を助けてあげたい!
と心から思う瞬間があります。


今日のトータルビューティーサロンでの話。
エステ、サプリメントも扱っていても、
「これはダイエットではなく、
肌の代謝や内面からキレイになるため。
ダイエットにならないから、
ダイエットを基礎から勉強したい」

客観的に見れていることに
‥‥一瞬で心打たれました。


この人のために
出来る限りの事をしてあげたい!
と思った瞬間でした。


エステティック
サプリメント
ホットヨガ、半身浴
美容には欠かせないことは
まず疑う余地もありません。


しかし、基礎代謝を増やしたり
体脂肪を減らすダイエットとは
一切の関係を持ちません。
(減るのは体重であり、
水分量、筋肉量が一時減る痩せた感)

受け身は気持ちが良いし楽!
それでキレイに痩せられたら、の願望。

本来、スパの分類の所が
「ダイエット」と謳ってしまうから
消費者の被害が2000億円以上出ている。
これが今のダイエット業界の事実です。


そして、多くの女性が
自分が何をして良いか分からず、
行き場を失っている。



ダイエットに必要な
運動学、生理学、機能解剖学の根本。

体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。


簡単に書くと
運動全般の刺激、タンパク質摂取
(アドレナリン、グルカゴンの
ホルモン分泌)

脂肪細胞内の
ホルモン感受性リパーゼ活性

中性脂肪の分解
脂肪酸とグリセロールに分かれる

筋肉内でエネルギーとなり消費



これがダイエットの基礎と
なっている所以です。

しかし、これらもまた、
これですんなり行けば
とっくにダイエットに悩む女性はいません。

実際にダイエットしていて、
最も多い体脂肪が減らない理由は
インスリンの作用

運動刺激による
アドレナリン等の脂肪分解の逆で
インスリンは脂肪の合成


仮にほとんど食べなくても、
脂肪の合成が進むインスリンのせいで
足りないカロリーは全て筋肉を削っている
(基礎代謝を自ら減らしている)
というのが現状です。


机上だけでいうと
朝ごはんを抜いて運動
たくさん食べた後日は食事を抜く
休みの日に2時間まとめて運動
は脂肪分解に効果的となりますが、

内分泌学が混ざる現実では、
どれもインスリンの分泌が多く
痩せない、リバウンド、体調を崩す
ことを多くの女性が経験してます。



先ほどの3つのデメリット
朝ごはんを抜いて運動
→脂肪分解と筋肉の分解が起こり、
筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

たくさん食べた後日は食事を抜く
→物理の質量保存の法則から
食べないことで溜まったカロリーを消費
→空腹が続くことで血糖値の低下
→脂肪と筋肉が分解
→筋肉の分解→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。

休みの日に2時間まとめて運動
→90分を超える運動は脂肪分解に加え、
ストレスホルモンのコルチゾルにより
タンパク質の分解=筋肉の分解
→糖に変わる→血糖値が上がる
→インスリンで脂肪合成。


結論、唯一の脂肪を分回する運動も
脂肪は減らず筋肉が減り
痩せない、リバウンドの条件
揃ってしまいます。


トレーナーは国家資格ではないので、
ダイエットに関しては、
どんな分野の人でもネットで調べて公表!
というのが簡単にできてしまいます。

きちんと学んでいないと、
痩せさせられないことに焦り、、
〇げっそりするほど食べない!
〇吐きそうなほど激しい運動!

の力技でなんとかしようとします。

それも経験しているから、
エステ、サプリ、半身浴等の
先の方法も流行っていってしまいます。

結局痩せず
ストレスホルモンの増加で、
またまた痩せない、リバウンドの
条件が揃います。。



他にも
運動前にフルーツを摂る
有酸素と筋トレの組み合わせ
30分を超える筋トレ
これらも明らかに
運動しても痩せない、
リバウンドする率が高いこと。


もう、書ききれませんね。。
だからこそ、
ダイエット方法の氾濫が止まらず
日々新しいものに踊らされてしまいます。

トレーナーとしては
とてもつらく、とても悔しいこと。

でも文句を言って止まっても
世の中は何一つ変わらないし
時間も止まりません。


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日々しっかり伝えていくのみです。

あなたのお役に立てますように。



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