モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験

2016ミスユニバース日本大会BC講師
2016ミス・ユニバース・ジャパン公式コーチ
元ミスワールド日本代表公式ボディメイクトレーナー
2016ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナー

こんにちは!モデル体型を作る専門の
ボディメイクスタジオcharmbody
代表の佐久間健一です。


ゴールデン番組出演芸能人、女優、ファッションモデル、グラビアモデル、
舞台役者、歌手などをモデル特有の体型に変えるボディメイク指導をしています。


公式ホームページはこちら
(↓クリック)
モデル体型ボディメイク



単行書籍出版
1日1分!乗るだけ!
「ラクやせパッド」



(↓クリック)
「ラクやせパッド」について


美容、ファッション雑誌多数掲載
エクササイズ監修

(↓クリック)
ファッション誌掲載一覧





テレビ番組企画エクササイズ多数監修

(↓クリック)
解決!ナイナイアンサーラク痩せSP



(↓クリック)
1日1分!簡単エクササイズ内容




資生堂ビューティー企画監修
(↓クリック)
エクササイズ内容




セミナー講師、講演会など幅広く活動しています。

このブログでは[痩せるだけでなくモデル体型になりたい]女性の為に今すぐ実践できるダイエット•ボディメイク方法をお伝えしていきます。


NEW !
テーマ:
こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


今や常識?のようになっている
糖質カットダイエット

あなたのそばにもいませんか??
その結果によりげっそりと
水分が抜けきって見えてしまう人、、


今日は糖質カットと筋トレで
潤いを作る方法
です。



糖質カットのメリット、デメリット
平均的に、女性の身体の構成要素は
60%は水分
1〜1.5キロ程度は糖のエネルギー
によって保たれます。

糖質は繊維を含むと炭水化物に
名前が変わり、
炭水化物自体は、そのほとんどが
水分で構成
されています。

そして、1日に2〜3リットルの
水分消費をすることを踏まえると
糖質を極端にカットすると
1日で1〜2キロ前後痩せることは
容易いこと
となります。





体重が止まるとすぐに増える事実
わかってるけど!!!
目に見えて数字が減るのは嬉しい。
ダイエットに励む女性は
必ずその心理が働きます。

しかし、すぐに頭打ちになる体重、、
そしてストレスで食べると、
簡単に元の体重に跳ね上がる、、

それだけでなく、
筋肉の70%は水分でできているので、
筋肉量(基礎代謝量)も同時に減り、
格段に以前よりも太りやすい、、
体質になってしまいます。





エクササイズと糖質制限
せっかく痩せ的なのに、
倍近くリバウンド、、
当然その後は、元以上に痩せづらい
体質になります。

対策としては以下の2点が効果的です。

完全にカットしないこと
→糖の代謝、筋量維持のためにも
フルーツや吸収の遅い糖質をとること。
例、キウイ、イチゴ、ライ麦パン、玄米


筋肉の水分を保つこと
→使わない部位ほど、
減少の幅が激しくなるので、
それらの部位を総合的に刺激

足を前後に開き、
両手を頭の後ろに当てます。




上半身を前屈させ、起こします。
15回目安に繰り返します。

糖質カットの本来の意味は、
摂りすぎな分は控えること。

完全カットで体重を保つためには
一生糖質を食べない!
以外にありません。


糖質カットで悩むあなたは
ご参考にしてください。



〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇元ミスワールド日本代表公式トレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody
「まずは1回!モデル体型習慣」


(↓クリック)
夏の1DAYボディメイク



ボディメイクトレーナーを仕事にしたい!


(↓クリック)
祝11期!ボディメイクトレーナー養成講座



ダウンロード2万以超!エクササイズアプリ
好評につき上級4コースを追加配信!



(↓クリック)
1日60秒!ボディメイクアプリ



続々重版!22000部超!
書籍1分乗るだけ!ラクやせパッド!(講談社)


(↓クリック)
1分乗るだけ!ラクやせパッド!


AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。