こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131212/09/exercisebible/aa/e0/j/t02200252_0234026812778106293.jpg?caw=800)
ウエスト=くびれではありません
ダイエットボディメイクにおいて
•ウエストの定義は[おへその周囲]
•くびれは[ウエストヒップ差]
と言えます。
モテる体型にはウエストよりもくびれ
数値にこだわるウエストよりも
シルエットにこだわるくびれが
より魅力を感じさせます。
よくある間違いとして
[腹筋運動をメインにする]
[ウエストを捻じる運動]
お腹~ヒップラインの関係上
これでは
下半身が太く見えてしまいます
魅力のあるくびれを作るには?
•全体の体脂肪をら減らすこと
(↓クリック)
[体脂肪を減らすエクササイズ]
•ヒップのボリュームを少し出すこと
(↓クリック)
[ヒップのエクササイズ]
ヒップの形は、
ファッションとしての水着モデルなどを
見るとイメージしやすいでしょう。
くびれ+○○でより魅力アップ
青字の2点でも魅力的ですが、
ここに
若干の[腰の反り]があると
よりくびれが強調されて見えます
[ヒップ+腰の反り]で
魅力的なくびれ作りエクササイズ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131212/10/exercisebible/9e/ff/j/t02200327_0800119012778129666.jpg?caw=800)
まっすぐ立って、
手を頭の後ろに組ます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131212/10/exercisebible/3b/ff/j/t02200329_0800119512778129664.jpg?caw=800)
背中はまっすぐのまま
おじぎします。
動きは小さくてもよいので、
背中を丸めないようにしましょう。
必要だ!と思うエクササイズを
お試しくださいね^ ^
[ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない]
そんな女性は
こちら(↓クリック)
•[ダイエットボディメイクのQ&A]
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170120/18/exercisebible/76/e1/p/t02200183_0300025013849875056.png?caw=800)
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「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170125/21/exercisebible/fa/e4/p/t02200322_0860126013853671977.png?caw=800)
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