こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ウエスト＝くびれではありません
ダイエットボディメイクにおいて
•ウエストの定義は［おへその周囲］
•くびれは［ウエストヒップ差］
と言えます。
モテる体型にはウエストよりもくびれ
数値にこだわるウエストよりも
シルエットにこだわるくびれが
より魅力を感じさせます。
よくある間違いとして
［腹筋運動をメインにする］
［ウエストを捻じる運動］
お腹～ヒップラインの関係上
これでは
下半身が太く見えてしまいます
魅力のあるくびれを作るには？
•全体の体脂肪をら減らすこと
（↓クリック）
［体脂肪を減らすエクササイズ］
•ヒップのボリュームを少し出すこと
（↓クリック）
［ヒップのエクササイズ］
ヒップの形は、
ファッションとしての水着モデルなどを
見るとイメージしやすいでしょう。
くびれ＋○○でより魅力アップ
青字の2点でも魅力的ですが、
ここに
若干の［腰の反り］があると
よりくびれが強調されて見えます
［ヒップ＋腰の反り］で
魅力的なくびれ作りエクササイズ
まっすぐ立って、
手を頭の後ろに組ます。
背中はまっすぐのまま
おじぎします。
動きは小さくてもよいので、
背中を丸めないようにしましょう。
必要だ！と思うエクササイズを
お試しくださいね^ ^
［ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない］
そんな女性は
こちら（↓クリック）
•［ダイエットボディメイクのQ&A］
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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