こんにちは!
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ウエスト=くびれではありません
ダイエットボディメイクにおいて
•ウエストの定義は[おへその周囲]
•くびれは[ウエストヒップ差]
と言えます。
モテる体型にはウエストよりもくびれ
数値にこだわるウエストよりも
シルエットにこだわるくびれが
より魅力を感じさせます。
よくある間違いとして
[腹筋運動をメインにする]
[ウエストを捻じる運動]
お腹~ヒップラインの関係上
これでは
下半身が太く見えてしまいます
魅力のあるくびれを作るには?
•全体の体脂肪をら減らすこと
(↓クリック)
[体脂肪を減らすエクササイズ]
•ヒップのボリュームを少し出すこと
(↓クリック)
[ヒップのエクササイズ]
ヒップの形は、
ファッションとしての水着モデルなどを
見るとイメージしやすいでしょう。
くびれ+○○でより魅力アップ
青字の2点でも魅力的ですが、
ここに
若干の[腰の反り]があると
よりくびれが強調されて見えます
[ヒップ+腰の反り]で
魅力的なくびれ作りエクササイズ
まっすぐ立って、
手を頭の後ろに組ます。
背中はまっすぐのまま
おじぎします。
動きは小さくてもよいので、
背中を丸めないようにしましょう。
必要だ!と思うエクササイズを
お試しくださいね^ ^
[ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない]
そんな女性は
こちら(↓クリック)
•[ダイエットボディメイクのQ&A]
をご覧ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい!を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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