こんにちは！
モデル体型ボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
一般にレギンス、トレンカなどが
美脚効果が高いと言われるのは
黒や紫など、収縮色のものが
多いからでしょう。
逆に言うと
脚のシルエットがくっきりわかる
とも言えます
特に
太ももの外側、ふくらはぎの外側
の形は目立ちやすくなります。
女性の脚の骨の付き方
女性は骨盤の構造上、
脚の骨が
前に捻じれる付き方（内股のイメージ）
をしています。
これが力学的にも
太もも、ふくらはぎの外側を
デコボコなシルエット
にしてしまいます。
棒のような脚を作るには
もちろん脚1点では解決は難しいですが
ポイントを紹介します。
脚（太もも）の骨を外に捻じること
元々、内に捻れているなら
［外に捻れる筋肉が強ければ］
脚に対するストレスは軽減します
例えば
［筋肉の働き］
•内もも→太ももを内に捻じる
•外もも→太ももを内に捻じる
•ヒップ→太ももを外に捻じる
使わなければいけない筋肉が
わかりましたね？
下半身の中で
ヒップは唯一
脚を外に捻じる働きをします
［レギンス、トレンカを履いた時の
脚のシルエットを
より美しくするエクササイズ］
仰向け
かかとで地面を押して
ヒップを浮かせます
ポイント気持ち膝を外に開く
イメージを持つと
より脚のラインが整いやすくなります
こちらの（↓クリック）
小尻ボディメイクも合わせて行うとより効果的です^ ^
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
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にしてしまいます。
棒のような脚を作るには
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元々、内に捻れているなら
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脚に対するストレスは軽減します
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下半身の中で
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