世界に飛びだすあなたの夢を叶える！
「英語deコーチング」コーチまさえです。
「チートデー」ってご存知ですか？
そう、ダイエットでカロリー制限をしているとき、
その日だけカロリーを気にしないで食べてもいい日
つまり、「ダイエットお休みの日」のことです。
今流行の劇的に変わるトレーニング(ライ◯ッ◯)で、
体重の停滞期に取り入れているので、
最近「チートデー」て言葉聞くようになりました。
Cheat（チート）とは
「ごまかす（動詞）」「ごまかし（名詞）」という意味で、
カンニングや浮気をすることもCheatっていいます。
目標が高いクライアントがコーチングで、
数年後にゴール達成を設定したとします。
毎日の歩みはBaby Stepだから、
目に見える違いはそんなに大きくありません。
だから、がんばってもがんばっても
先が長くて「まだだ、まだだ」と思って
気持ちが落ちてしまうことがあります。
それはまさしくダイエットの停滞期！
でも、
今までを着た道を見てください！
山の麓からは確実に登ってきているのです！
まだ3合目かもしれない。
そうしたらあと7合。
5合目かもしれない。
そうしたら同じ距離。
8合目かもしれない。
そうしたらもう少し！
がんばり屋さんであればあるほど、
山の上にいる人と比較してまだまだと思いがち。
そんな気持ちの停滞期が来たら、
「チートデー」をしてみたらいかがでしょう？
たまには自分をいっぱい褒めて、
甘やかしてみては？
「チートデー」がなぜダイエットにあるかというと
体がダイエットで飢餓状態にあると、
より栄養を吸収しようとしてしまうからです。
ダイエットを止めて、十分に栄養が入ってくると
体が満足してむりに栄養を吸収しようしようと
ならなくなるという効果があります。
つまり、失敗しないための救世主デー。
ダイエットだって、スタートより体重が減ってきているから
停滞期があるのです。
だから、自分の歩いてきた努力を
自分で認めて自分を満たしてあげて！
立ち止まって振り返ると、
見えていた景色はずいぶん変わっていますよね？
これからもっと違う景色を観るためにも
エネルギーをチャージしてください。
一休みしたらまた頑張りましょ！
コーチングはクライアントの歩みが
あってもなくても、
気持ちが上がっても下がっても、
転んでしまっても、
いつも共にいて、
クライアントが自分で立ち上がるのを
支援しながら見守り続けています。
だいじょうぶ、あなたならできる！
コーチはみんな、クライアントの力を信じています。
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Happy Coaching
今日もすてきな日でありますように
