昨日は一日中、税務トレーニングでした…朝から予定がびっしり…
朝食と昼食付きです。
で、昨日は終わるのが遅かったせいで走るのも遅くなってしまいました。
昨夜はテンポランをやろうとしたんですが…ペースが上手く落とせず、スピードランになってしまいました。まぁ、スピードランが本来のトレーニングスケジュールだったんですけどね。設定ペースが自分のテンポランのペースだったので(マイル毎8分43秒)、そうしようとしていただけです。でも、7分50秒~8分のペースで走ってしまいました。あっ、ウォームアップとクールダウンでそれぞれ10分ほど取ったので合計ペースは遅くなってます。ペースなんですが、何を目安にしているのか…実はアシックスのアプリ使っているんですよ。
でも、前に言いましたギャップですよね。私は今のレベルではホントはフルマラソンを3時間43分で走れるはずなんです。でも、実際のペースはもっと遅い…リズム感が上手く掴めないんですよね、年に2回のフルマラソンでは…ですので、ハーフのレースを減らしてフルを4回に引き上げました。ただ、短期間でのトレーニングになるので、このアプリを目安にしているわけです。
今日は休養日です。大人しくしてます。