昨日、走っているときにサンプルでドリンクをもらったんですよ。
このモンスターエナジードリンク…その場では飲まなくて、今日のランチのときに飲んだんですけどね…
油断してました…砂糖が…
めちゃくちゃ多い‼︎
1缶54グラム…それを見た瞬間、めまいがしましたよ。
走らない日の1日の糖分摂取量は75グラムまで…朝はフルーツをよく食べるので、毎朝、果糖だけで50グラムぐらい摂取してるんですよね。その後はほとんど普通の食事以外で糖分を取ることはないんですが、このエナジードリンク飲んで思いっきり30グラム糖分オーバー…ここまでひどいことはここ最近なかったですね。ウォーキングで30グラムを燃焼するしかないと思い、ひたすら歩きました…
どのくらい歩いたかって？約11キロ歩きましたよ。それでも28グラムしか燃焼できず、2グラムオーバー…
大変な思いをしました…
このことを反面教師とすると、何も考えずにコーラとか飲んでいると絶対太る…11キロ歩いてもまだ全部燃焼し切れないからね。コーラとか好きな人は気をつけてね…