昨日はまたまた久しぶりに12時間以上働いていたため、走ることができませんでした…ストレスレベルMAXですね。こういう時はホントにどれだけ走ろうか考えさせられます。今朝の安静時心拍数は50だったので正常値です。平均値は51なので、特に問題ありません。平均値より5プラス…私の場合は56ですね。安静時が56を超えた場合、体が弱っているか、オーバートレーニングのサインなのでこういう日はトレーニングしてはいけない日です。そんな状態でもないですよね。今日走れるようでしたら、90分を目安にしてますが、走りながらの心拍数の状況を確認しながら決めるしかないみたいです。もし、ウォームアップ時の心拍数上昇が早いようでしたら60分ぐらいで止めといた方がいいかもしれません。
さて、今日の仕事はどうでるか…